50歳でも10キロやせる!我慢しない断糖高脂質ダイエット

50歳主婦が8か月で40キロダイエット!断糖・高脂質でやせる!ダイエットに失敗して自信がない人でも今までとは違うやり方教えます

糖質制限は理解されない?いろいろむつかしい?

先日糖質オフスイーツで有名な堀田茂吉さんの講演会を聞いてきました とっても面白い話がたくさんでした! 糖質制限、私の周りではすっかり普通のことだと思っていましたが、地域によっては違うんだと、いろんな方と話していて気が付いたり なぜ日本人はお米…

断糖高脂質食は健康法じゃなくて生き方かも

自覚症状のある病気になったことがなかったりして 頑丈だと健康に無頓着(わたしのこと・・・) 自分の体の状態も、よく把握しないで生きているけど 自分だけじゃない、人の体調のことも気にしたことがない とくに悪気なく、無頓着 我が家は、私以外全員跡ア…

心が弱ったとき、どうして良いかわからないとき

心が弱るときあります 大人になると 自分の気持ちを大事にするより、家族や子どものことを優先しなきゃいけないときがあったり 自分の気持ちより、仕事を社会人としてやり遂げなきゃいけないとか 自分に負荷がかかっていることがわかっても、頑張らなきゃい…

台風一過!疲れすぎて食欲崩壊

関東地方今日は台風一過で蒸し暑かった そして台風の被害があちこちに そんなこんなで疲れた一日でした 我が家も明け方から停電していて、料理も何もできない状態 冷蔵庫は停電したら開けちゃいけない! 開けなければだいぶ長く冷えたまま、冷凍したままなん…

記録は大事

昨年9月に金森式でダイエットを始めたときに モニターだったということもあるけど、記録をつけ始めることになった 毎日の体重と食事の記録 それと、その日の体調や感じたこと 結果として、一年近く記録をつけてることが続いているわけですが 記録つけると変…

人は変わりたくない生き物なんですって

やめたい習慣とかありませんか? 今日、ツイッターでやり取りしていて思い出したんですけど、一年前までやめられない習慣があったんです 運転が好きなんですが、運転していると以前はすぐに眠くなっちゃって その眠気を防止するために必ず何か食べながら運転…

人のつながりで、人生はもっと楽しくなる

先日、ツイッターのダイエットアカウントで知り合った方とお会いする機会がありました 楽しかった♪ 糖質制限系のダイエット、という共通点だけで集まったメンバー 普段、ツイッターだけではその方の背景やお仕事など全然わからないのですが、ツイッターとは…

モチベージョンが長続きしない・・・と悩む娘と見栄えの問題

20歳の娘が痩せたい!と 「断糖高脂質食する?(*^^*)」て聞いたら 「無理」 ・・・終了・・・ まあ、以前は私もそうだった モチベーション・・・なんか懐かしい単語・・・ 長続きするかしないかも、栄養の影響受けてるんだよなぁ、と思いつつ うまく説明でき…

サプリメントの摂り方♪私の摂っているサプリメントについて

ダイエットをしていると、体を飢餓状態にしないことがとても大事 断糖高脂質食ダイエットでは 糖質をとらないことによるエネルギーの減少を脂質を取ることで補ったり、ケトン体が活躍できることを目指してる そして同時に、足りないビタミン類をサプリメント…

食べることって自分にとってどんなこと?

食事って大切、だよね 体は食べたものでできているし 家族の食事を心を込めて作ってます、とか言うと いかにも良いお母さんぽい 食べることに丁寧に向き合ってます、とか聞くと この人は丁寧に生きている人なんだな という、素晴らしい人な感じをうける なん…

あれ?そういえば最近痒くない!ナイアシンに慣れてきた?

ナイアシン飲んでるんですけど 気がついたらフラッシュがないかも! って今気がついた 以前ナイアシン飲んで、蕁麻疹がひかなかくなって 会社10日くらい休んだことがあって そこから体調壊すのが怖くて、ナイアシンはおそるおそるのむ って感じでした それで…

8月がおわる、ダイエット中に体重が減らなくなった時の元気の出し方

8月31日 暑かった今年の夏休みが終わる そして、停滞の夏が・・・夏って痩せる時期、って感じでいたけど、子どもも大きくなってプールとかも行かなくて良いし 涼しいとこで過ごせることが多いせいか 汗かいてないなぁ そして、体重が減らなくなったなぁ・・…

和のあかり×百段階段 の美しい世界

目黒雅叙園にある東京都の指定有形文化財「百段階段」 毎年、その場所を会場にあかりのイベントが開かれている 様々な和のあかりが美しい 一部屋ずつテーマ別に展示されている 展示ももちろん美しいのだけど、展示されている部屋の意匠が! 天井と壁、欄干、…

好きなだけ食べていいの?という疑問

好きなだけ食べていいんですか? 昨日、食べたいものを食べよう、という記事をあげたら 「本当に好きなものを好きなだけ食べていいんですか?」 と質問メッセージが♪ 聞いてくださってありがとうo(*^▽^*)o 個人的に思うのは 基本的には好きなだけ食べること…

ダイエットしていても大好物はやめられない!ダイエット中のルールの決め方

ダイエット中だからといって、何でも我慢できるわけじゃないですよね たまには、ね、食べたい♪ 私の大好物はパテ、テリーヌと牛肉の赤ワイン煮 テリーヌ・アマッチ♡大好き〜 これだけは、お店にあったら食べることにしています! 絶対に! 我慢しない! フラ…