50歳でも10キロやせる!我慢しない断糖高脂質ダイエット

50歳主婦が8か月で40キロダイエット!断糖・高脂質でやせる!ダイエットに失敗して自信がない人でも今までとは違うやり方教えます

私に必要なタンパク質を知る。50歳でもキレイにやせる!

タンパク質が大事!はわかった じゃあ、どれくらい取ったら良いのか 体重あたり1.2gから1.8gくらいと言われてるので 50キロの人で 60gから90g 60キロの人は 72gから108g 70キロの人は 84gから129g 私は体重あたり1.6gのタンパク質を摂ろうと思っているので、…

運動しなくても脂肪を燃焼する?50歳でも20キロやせる!

脂肪が燃焼するカラダになりたい 燃やすためには体幹をきたえる?とか何かしらの運動的なアプローチが必要と思っていた でも、運動と関係ないらしい 運動しなくても脂肪は燃焼できる! それが糖質制限とか、ケトジェニックとか、断糖 普通の食事をしてると、…

まずワタシから幸せになろう!やりたいことは何ですか?

ダイエットは、もちろん痩せることが目的 じゃあなぜやせたいの? そしてやせたら何をしたいですか? ダイエットはあくまで手段だな、って 今は思います 太ることで制限されるアレコレを 太ることで失う様々なものを 太ることで見失った自分らしさを もう一…

毎日飲んでるものだからこそ・・・水分足りてる?

ダイエットすると、水を飲めと普段にも増して言われる いまでこそ水を飲むけれど、以前は水分をほとんどとなかった、というか飲めなかった? 水の必要性を感じてなかったよね 飲むなら味のあるもの、となぜか決まっていた 今は1日に少なくても1リットル 多い…

断糖高脂質ダイエットにお困りじゃないですか?相談できます♪

今日の内容は告知です 興味の無い方はパスしてくださいね♪ 私自身が10ヶ月で40キロ痩せた経験をもとに、少し前からパーソナルコーチをさせていただいてます お伝えすることは 今の食事や減り方、悩みを様子をお聞きして 改善点を伝える、というもの 私は試行…

断糖高脂質メニュー♪

断糖高脂質ダイエットは 基本お肉たべてたらよい訳です それも牛肉 そして肉の脂、またはバター 基本はおさえつつ 牛肉が食べたくなくなったり 脂が食べたくなくなったり そんなときのために、他に食べられるメニューをご紹介♪ 超おすすめ その1 *塩豚* こ…

50歳でも10キロやせる!とか言いつつワタシは-50キロを目指してます

ダイエットしてますか? してます 続いてますか? つづいてます 体重減ってますか? やっと最近減り出しました ダイエットは体重減ってなんぼ! 私のダイエットも11ヶ月目になろうとしてる 長いこと続けられていることに自分で感動 そして 体重はマイナス47…

ダイエットに必要なことはなあに?50歳でも10キロやせる!

ダイエットって、本当にいろんな情報がネット上にあがっている 短期間で! 今すぐ! 最後の! などなど はい!はいはい!!やります!!って ついついよろめきそうな謳い文句多い そのなかで、このやり方が正解!とか これが必要! とか最近よくみかけるんだ…

断糖して高脂質食しているのに体重が減らないとき

断糖して一ヶ月 50キロ台の体重が約2.5キロ減って そこから減っていかない、という友人 自分でこの方法でダイエットしよう!と決めて そしてスタート やる気もあるし、いままでと多少違う生活習慣になったことや改善されたことで 体重はまあまあ減っていく・…

健康になる方法は様々♪でもみんな元気で健康でいたいんだ

薬局に薬をもらいに行ったら、高齢のご夫婦が薬のことでやり取りしてた 食欲ないから薬を増やしてくれ、と先生に言ったのに、増えてないのはなんでだ?と 食欲が出る薬があるんだ! とか密かに驚いた でも、その老夫婦のもらってる薬の量!! (✽ ゚д゚ ✽) もう…

寝込んでました、、、具合が悪い時どう断糖したらいいの?

夏風邪? 何日か前近所のママ友と呑んで超楽しくすごして 翌日、発熱 仕事絶対休めない日だったのに 休んだ_| ̄|○ 体の節々が痛くて寒気がすごくて熱が上がる予感 この日はひたすら寝て 38度を超える熱と喉の痛さ、家に人もいないのでひたすら寝る 次の日、…

わたしたち頑張りすぎじゃない?頑張る前にできること

「頑張らなきゃ」 「わたし頑張るね」 よく聞くやり取りだけど 頑張り過ぎじゃないかなぁ・・・ と思ったのは 子どもが長期学校を欠席中のママ友と話してたとき 子どもは何も話してくれないけど、どうも友達とうまくいかないみたい どうしてよいかわからない…

毎日暑くてだるくないですか?仕事から帰ってきたら一度横にならないと家事ができなかった件

毎日暑い・・・けど元気な今年の夏 今朝は3時に目が覚めて、とくに眠くもないからそのまま起きた 朝のスケジュールは 3時 起床 ↓ SNSと読書 4時 起き上がって家事スタート ↓ 洗濯と料理 5時 料理の続きと台所のかたずけ ↓ お茶しながら事務仕事 6時半 近所の…

きゅうりを食べて11キロやせる方法(✽ ゚д゚ ✽)ですってよ!ダイエットは健康も大切

SNSやってると、広告がたくさん出る 今朝目に飛び込んできたこれ きゅうりを食べて? 11キロやせる方法 うむ きゅうり好きにはたまらなく嬉しい方法だわ 好きなものだけ食べて痩せれたら、こんな楽ちんなことない キャベツダイエットとか キャベツ好きなら楽…

50歳でも10キロ痩せたいなら!『まさか!の高脂質食ダイエット』のすすめ 

買ったまま友人に貸してた『まさか!の高脂質食ダイエット』がやっと戻ってきた! この本、題名通りでまさか!!な内容 どうして痩せたの?と聞かれ糖を食べないで、バター食べたっていうと ほとんどの人が「信じられない!」っていうし マジで?マジでバタ…