50歳でも10キロやせる!我慢しない断糖高脂質ダイエット

50歳主婦が8か月で40キロダイエット!断糖・高脂質でやせる!ダイエットに失敗して自信がない人でも今までとは違うやり方教えます

断糖開始後1年ぶりに糖質を摂りまくった結果わかったこと

韓国に行ってました あちらでは、食事が選べる環境ではなかった結果、普通の韓国の食事を摂る6日間 久々の糖質は、いや~おいしかったですwww 5日間の状況 1日目 揚げ物天国 2日目 一般的な韓国の食堂で少なめ 3日目 体調悪し・・・ほぼ絶食 4日目 韓国料理…

金森式で始めて知る牛脂 どこで買えるの?買ったらどうしたらいいの?

断糖高脂質食の金森式をはじめて、私にはよいことばかりでした メリットの方が大きかったです ただ、始めたころは慣れないせいで困ることもいろいろあって 今となっては懐かしい思い出(遠い目・・・) 今回は金森式のメイン食材、牛脂について! 個人的経験…

気楽のすすめ〜ダイエットがうまくいかない・・・けど大丈夫!〜

ダイエットしていると、体重の減ったり増えたりで気分の浮き沈みがあったり たまに食べちゃいけないもの食べてメンタル崩壊したり・・・ そんな時にどう乗り越えるか、比較的気楽な性格のわたしのやり方をご紹介♪ 気楽な上にわりとドライな私なので、優しい…

金森式&糖質オフ会でわかったこと

先日、金森式&糖質制限をやっている人でオフ会をしました〜(^O^) 女性ばかり12人が集合 食事や健康について経験をシェアしたり情報交換できてとても参考になったし楽しかった! 金森式と糖質制限は、似ているけど全然違うもの どちらを選んでももちろん良い…

急な災害でバスの中で5時間超過ごしたはなし~やっぱり断糖っていいね~

先日の豪雨で、思いもかけず5時間以上高速バスで過ごしました 普通なら50分で着く道が、冠水や車の故障などで通れず結局5時間強、観光バスの中で過ごすことになったのです その間、つくづく思ったこと 「痩せてよかった!」 太っている場合じゃないんですよ …

[美術展]ジャン=ポール・ゴルチエの展覧会

アートや芸術って、天才の頭の中を見せてもらえるので大好き そんな天才の一人 ジャン=ポール・ゴルチエのオートクチュールの衣装などを展示したイベントが代官山で開催されていた 彼は映画、リュック・ベッソンの「フィフス・エレメント」や、マドンナのワ…

体重が減らない時にしている3つのこと~本当に痩せたい人向け~

断糖高脂質食ダイエットを1年続けていると、体重が減らないときもあります よね? そんなときどうしているのか この1年の継続からいつもやっていることがあったのでまとめました やっていることは3つ なんですが、その前に断糖高脂質食ダイエットの前提も確…

断糖って難しい?いえいえ、シンプルです

寒くなってきました Twitterでは寒いならナイアシンをとろう♪と 自家発電並みにあったかくなるよ、と ナイアシン、わたし痒くはなりますが、あったかくはあんまりならない・・・ でも痒みも最近は落ち着いてきました 以前は1000とかいっぺんにのんだらかきむ…

体重が謎の増減・・・なんで増えてなんで減るの?

昨日の夜、Twitter見ていたらなんと!ブラマヨの小杉さんにフォローされていた!!めっちゃうれしい♡ 小杉さん!のヒーハー♪大好きなんです~真ん丸な小杉さんも好きだったけど、最近しゅっとされているなあ、と思っていたら金森式をやっているとお聞きして…

大切なのはいつでも味方してくれる友だちと自分に優しい環境

自分が心地よく過ごすために ダイエットを気持ちよくすすめるために とっても大事なのが、周りにいる人の存在だなってつくづく思う 私に優しい環境を整えることが いろんなことがうまくいくポイントかもしれない ダイエットして 友達に痩せたね~と言われる…

ゆんのダイエットチャンネル始めました(^▽^)

ゆんのダイエットチャンネルというラジオを始めました 金森式のこと ダイエットのこと 発信していく予定です♪ よろしくお願いします 話している内容は個人的見解ですのでよろしくです~

ちょっとだけなら、糖質とっててよい?

だめです 痩せたいなら 糖質は太っている人にとっては、いいこと一つもないです って ここでも何回も言ってますが、DMで質問がきたりするので もう一度 糖質はちょっとでも摂らない方が痩せます これは間違いないと思うの 痩せたいか 体調管理したいか 痩せ…

砂糖が入っている清涼飲料水は売れない。糖質は必要か?

砂糖が入っている清涼飲料水 その売上が落ちているからコカ・コーラ社がお酒を販売するそうです砂糖が入っているジュース類・・・売れていないんだ 私も昨年から一度も買ってない それまでは、カフェオレとか、柚子味のさっぱり系の飲み物とか 一日1回は買っ…

タンパク質が必要です♪ プロテインを活用しよう!

断糖していると、必要なのがタンパク質 タンパク質は大事です タンパク質が大事なんて1年前まで思ったことなかったけど 大事ですね 身体は食べたものでできている てことで 子どもも大好きプロテイン料理を紹介します その1 プロテインハンバーグ 子どもが…

太った・・・・リカバリー必要・・・・

退職したので、送別会を開いてもらいました 私が、肉!というので 地元で有名な焼肉屋さんに連れて行ってもらって♡ 食べ放題じゃない! 一人ずつお肉に名前がついて運ばれてくる 素敵な焼肉を食べさせてもらいました♡ いろんなことを学ばせてもらった職場で…

断糖崩壊・・・やばい・・・今日はいろいろ終わったwww

昨夜、娘がキッシュを作ってくれました♪ これがおいしいこと!! 玉ねぎも、ジャガイモも入ってないよ~と 断糖している私にうれしいキッシュ♡ 美味しすぎて、夜中にもうひとつ食べちゃった 久々だったなあ・・・夜に肉以外を食べたの 食べっちゃたら・・・…

糖質は少しは必要だから、全然摂らないのは体に悪い?

先日知り合って意気投合した薬剤師さんが、 栄養について教えてくれるというので、聞きに行きました 栄養の話なんて一年前は興味も関心もなかったのに、 人って変われば変わるもんだwww なんですが・・・ ちょっとびっくりするくらい私の知っている栄養学の…

母が痩せすぎて父が心配してます

母がダイエットを始めたのが5月 79歳なのに、順調に痩せていって 現在4ヶ月ほど続けて16kgほど痩せました これ、ほんとすごい 高齢者なのに!新陳代謝とかほとんどしてないはずなのに! 運動も全然しないのに! というか、運動はできない 足が悪いからね む…

ダイエットの前に自分の心と体と相談する

ちびちびと減っていた体重が 今朝、少し・・・いや割と増えていた 私の体に、70キロを切るのはやめよう!という壁があるみたい 一進一退で、ちょっとずつちょっとずつ減ってはいるけど あと少しか!!!ってところまで来ると、バ~ンと増えて 70キロから先に…

批判的な人や、嫌なこと言う人の意見には耳を貸さない♪

ダイエットしてるといろんなこと言われるときあって・・・ 美味しいもの食べないなんてすごいね (すごいと言ってるけど、すごいとは思ってないことが伝わる) 身体壊さないの?とか? 言葉はどんなでも、その人が応援の気持ちで言ってるのか、え~やめたら…

食欲の秋ですね♪

食欲の秋がやってきました! ダイエットには大敵の季節とも言えますね〜 新米はでてくる 栗とかかぼちゃとか、なんかホクホクして美味しそうだし 秋の風景の中でお茶飲みながら秋スイーツ♡ 今年は甘いものが全然食べたくないの 今までは、秋のモンブラン特集…

若い頃の体重で、一度減りが止まってます、が体の中は変化しているみたい

ダイエット開始1年記念の日までに、なんとかもう少し減りたかったけど 実はもう1ヶ月くらい停滞してます 個人的は感想としては2か月くらい停滞している気がするけど、 実際に記録を見たら2か月前は、今より5キロも多かったwww ちょっとずつでも減っている…

困難と幸せと・・・今日はダイエットのことじゃありません

すごい嫌なことがあって そんな時、めちゃくちゃ落ち込むし、頭にくるし もうだめだ、っ絶望して なんでこうなったんだろうって 何が悪かったんだろうって 胸の奥が何とも言えない嫌~な気持ちになる そんなこと、誰でもあるよね もう何年も前になるけど 我…

塩と脂の話

断糖や糖質制限している人は、わりと塩にこだわっている人が多い ような気がする わたしもちょうど塩がなくなったので買いに行ってみました ぬちまーすが人気ですね 人気の理由はミネラルが豊富だから♪だそうです てことで、成分表示をどうぞ ここで参考にし…

金森式ダイエットをはじめて1年・・感想と結果

一年前の今日 金森式を知って、ダイエットを始めました その結果、1年間で46キロ痩せました 金森式は、自分に合っていたと思いますが、それにしても・・ な驚きの変化をどうぞ ビフォーアフターwww 1年やってみての変化を数値で 体重 ‐46㎏ BMI ‐12.6 体脂肪…

脂質を摂ることの大切さ

糖質制限の良さがだんだん理解されてきて、最近はご飯食べない人も多い そして、甘いもの取りすぎると太るってことも常識 そしてそして、油物は摂りすぎると良くないってこともほぼ常識 だけど脂質を摂ること、予想以上に大事 そんなこと、習ったこともない…

我慢するダイエットは長続きしない!よね?

ダイエットは我慢!って思い込み多い人多いけど 我慢なんて続かないから 我慢なんて必要ないダイエットがいい 我慢が美徳、みたいな雰囲気 減ってきていると思うの もう嫌なことを我慢してやる時代じゃない 我慢することに意味はないと感じている むしろ、我…

糖質制限は理解されない?いろいろむつかしい?

先日糖質オフスイーツで有名な堀田茂吉さんの講演会を聞いてきました とっても面白い話がたくさんでした! 糖質制限、私の周りではすっかり普通のことだと思っていましたが、地域によっては違うんだと、いろんな方と話していて気が付いたり なぜ日本人はお米…

断糖高脂質食は健康法じゃなくて生き方かも

自覚症状のある病気になったことがなかったりして 頑丈だと健康に無頓着(わたしのこと・・・) 自分の体の状態も、よく把握しないで生きているけど 自分だけじゃない、人の体調のことも気にしたことがない とくに悪気なく、無頓着 我が家は、私以外全員アト…

心が弱ったとき、どうして良いかわからないとき

心が弱るときあります 大人になると 自分の気持ちを大事にするより、家族や子どものことを優先しなきゃいけないときがあったり 自分の気持ちより、仕事を社会人としてやり遂げなきゃいけないとか 自分に負荷がかかっていることがわかっても、頑張らなきゃい…