50歳でも10キロやせる!我慢しない断糖高脂質ダイエット

50歳主婦が8か月で40キロダイエット!断糖・高脂質でやせる!ダイエットに失敗して自信がない人でも今までとは違うやり方教えます

断糖でダイエット

断糖でダイエットの日々の記録、食べたもの、体調など

毎日飲んでるものだからこそ・・・水分足りてる?

ダイエットすると、水を飲めと普段にも増して言われる いまでこそ水を飲むけれど、以前は水分をほとんどとなかった、というか飲めなかった? 水の必要性を感じてなかったよね 飲むなら味のあるもの、となぜか決まっていた 今は1日に少なくても1リットル 多い…

断糖高脂質ダイエットにお困りじゃないですか?相談できます♪

今日の内容は告知です 興味の無い方はパスしてくださいね♪ 私自身が10ヶ月で40キロ痩せた経験をもとに、少し前からパーソナルコーチをさせていただいてます お伝えすることは 今の食事や減り方、悩みを様子をお聞きして 改善点を伝える、というもの 私は試行…

断糖高脂質メニュー♪

断糖高脂質ダイエットは 基本お肉たべてたらよい訳です それも牛肉 そして肉の脂、またはバター 基本はおさえつつ 牛肉が食べたくなくなったり 脂が食べたくなくなったり そんなときのために、他に食べられるメニューをご紹介♪ 超おすすめ その1 *塩豚* こ…

50歳でも10キロやせる!とか言いつつワタシは-50キロを目指してます

ダイエットしてますか? してます 続いてますか? つづいてます 体重減ってますか? やっと最近減り出しました ダイエットは体重減ってなんぼ! 私のダイエットも11ヶ月目になろうとしてる 長いこと続けられていることに自分で感動 そして 体重はマイナス47…

ダイエットに必要なことはなあに?50歳でも10キロやせる!

ダイエットって、本当にいろんな情報がネット上にあがっている 短期間で! 今すぐ! 最後の! などなど はい!はいはい!!やります!!って ついついよろめきそうな謳い文句多い そのなかで、このやり方が正解!とか これが必要! とか最近よくみかけるんだ…

断糖して高脂質食しているのに体重が減らないとき

断糖して一ヶ月 50キロ台の体重が約2.5キロ減って そこから減っていかない、という友人 自分でこの方法でダイエットしよう!と決めて そしてスタート やる気もあるし、いままでと多少違う生活習慣になったことや改善されたことで 体重はまあまあ減っていく・…

健康になる方法は様々♪でもみんな元気で健康でいたいんだ

薬局に薬をもらいに行ったら、高齢のご夫婦が薬のことでやり取りしてた 食欲ないから薬を増やしてくれ、と先生に言ったのに、増えてないのはなんでだ?と 食欲が出る薬があるんだ! とか密かに驚いた でも、その老夫婦のもらってる薬の量!! (✽ ゚д゚ ✽) もう…

寝込んでました、、、具合が悪い時どう断糖したらいいの?

夏風邪? 何日か前近所のママ友と呑んで超楽しくすごして 翌日、発熱 仕事絶対休めない日だったのに 休んだ_| ̄|○ 体の節々が痛くて寒気がすごくて熱が上がる予感 この日はひたすら寝て 38度を超える熱と喉の痛さ、家に人もいないのでひたすら寝る 次の日、…

毎日暑くてだるくないですか?仕事から帰ってきたら一度横にならないと家事ができなかった件

毎日暑い・・・けど元気な今年の夏 今朝は3時に目が覚めて、とくに眠くもないからそのまま起きた 朝のスケジュールは 3時 起床 ↓ SNSと読書 4時 起き上がって家事スタート ↓ 洗濯と料理 5時 料理の続きと台所のかたずけ ↓ お茶しながら事務仕事 6時半 近所の…

きゅうりを食べて11キロやせる方法(✽ ゚д゚ ✽)ですってよ!ダイエットは健康も大切

SNSやってると、広告がたくさん出る 今朝目に飛び込んできたこれ きゅうりを食べて? 11キロやせる方法 うむ きゅうり好きにはたまらなく嬉しい方法だわ 好きなものだけ食べて痩せれたら、こんな楽ちんなことない キャベツダイエットとか キャベツ好きなら楽…

50歳でも10キロ痩せたいなら!『まさか!の高脂質食ダイエット』のすすめ 

買ったまま友人に貸してた『まさか!の高脂質食ダイエット』がやっと戻ってきた! この本、題名通りでまさか!!な内容 どうして痩せたの?と聞かれ糖を食べないで、バター食べたっていうと ほとんどの人が「信じられない!」っていうし マジで?マジでバタ…

8月!まだまだここから、やりたいことに向かっていく!

暑い 毎日とっても暑い やっとやっと8月になった なんとか、あと5キロ痩せたいなぁ ここ2ヶ月2〜3キロ減ったり増えたりで(^_^;) でも、昨日くらいからやっと代謝があがってきた トイレに行く回数で、代謝がうまくいってるか、いってないか判断している すっ…

今日は料理の話♪ボーンブロスはパワースープ♡

ミートガイというグラスフェッドビーフを扱うお店に注文した牛関係が届いた 断糖高脂質ダイエットに欠かせない肉 サーロインとか、ひき肉とか、いろいろ頼んだので、今日はその下ごしらえをしつつ、ボーンブロスを煮込んでる♪ ミートガイはグラスフェッドと…

ビタミンCはシミを消す?だけじゃない♪50代に必須の優れたビタミン♡

シミが気になるアラフィフ世代 ビタミンCを大量に摂取して なんとか持ちこたえようと試みてる 断糖高脂質ダイエットでは、とにかく肉を食べたら良いとされてて 楽ちんダイエットだわ、ほんとに 野菜は食べなくていい 糖質多いし、タンパク質少ないし そして…

やる気になれないときもある!ダイエットを続けるコツは?

このお店素敵だった 外食続き、飲み会続きで体重減らないし すっかりダイエットやる気がなくなった ここ2週間くらいの間に4,5回続いた飲み会 いや、自分が楽しんで参加してるからいいんだけど それと、ケトジェニック料理を作らなくてはならず その試作&…

栄養が足りたら痩せてきた話し♪50歳でもさらに10キロくらい痩せたい

私は大幅減量希望だったからどんどん減ったけど 友人は52キロからのスタート 身長も165㎝あるんだからそれくらいでも思うけれど 本人は若い頃のベスト体重を目指したいって そして断糖ダイエットスタート もともとヘルシーな食生活をしていた彼女 断糖高脂質…

やせたよ♪痩せるよ♪痩せようよ♪とか言っておきながら、停滞中・・・

停滞中 絶賛停滞中 -42キロまで減ったけど、その後が( ˆ꒳​ˆ; ) 度々停滞期はあるけど、でも10ヶ月で40キロ痩せたこと思うと、そう落ち込まない けれど、ちょっと原因を分析 思い当たる原因としては 肉以外を食べている これは絶対ある! 朝、肉 昼、肉 夜…

ダイエットの値段はどれくらい?どれくらい払えば痩せられる?

夏を前にダイエット広告が目につく 今なら3000円! 2か月で10キロ痩せよう! とか、太ってたらグラッとくるな 半年前に履いてたジーパンはいてみた 食べたせい? 運動しなかったせい? それとも肥満遺伝子のせい? それとも自己管理ができなかったせい? 太…

痩せようと、今回こそマジで痩せようと思った理由

太っている人なら必ず経験ある 私・・・マジで痩せないとやばい と思う瞬間 昨年、ライブに行ったとき 初日はスタンド席だった 席に座ったら、椅子がおそろしくきつくて 骨盤が挟まれすぎて血が止まりそうだった 2日目はアリーナ アリーナは隣の席との境目が…

食べることは幸せですか?本当の幸せは食べることですか?

食べることが嫌いな人、あんまりいないと思う 好きなものを食べると超幸せ♡ 甘いもの食べないと、疲れがとれない♪ 美味しいものを食べてる時が幸せ♡ とか、よく言うけど それ本当かな? 断糖高資質ダイエットをしていると 「私もやりたい!どうやって痩せた…

身体の仕組みを習ってきました♪難しい・・・けどケトンが大事

先日ケトジェニックの講習会に参加しました 自分が痩せたのは間違いなく断頭のおかげで 糖質制限じゃ絶対痩せていない そこは確信がある ただ なぜやせたのか?なぜ太るのか? そこが理解できてきたと思うんだけど、わからないことも多くて いろいろ調べて、…

ダイエット始めてから10ヶ月が経ちました♪続くのは楽ちんだから!50歳でもダイエット

9/23にダイエット始めて あっと言う間の10ヶ月 10ヶ月で、42kg痩せて、とても身軽になれた ツイッターの仲間にほんと感謝 今日はツイッターメンバーと新大久保でオフ会 肉を とにかく肉を食べる そしてハイボールを飲む 飲み会で満腹になるまで食べられる そ…

肉以外を食べだすと減りが滞る・・・50歳でもまだまだ痩せたい!

久々料理をしたら ちょっとはまってしまった 作ったもの全部食べているわけではないけど 肉を食べる機会が減っちゃうのが問題 ここまで 10か月くらいダイエットしてきて 一番やせるのは、肉をたべる これにつきる 朝起きて 卵 昼ごろ 肉 夜 おなかすいたら肉…

肉以外のものも食べたい!もう肉はうんざりなのよ・・・と母が言う

油揚げホットドッグを、母に届けた すっごく喜んでた すぐにぺろりと食べて もう一つくらいいけるわね、と さすが食いしん坊! いけるとなると、どんどん食べられる 高齢者だけど関係ない 元気なはずだ よかったよかった 母曰く あなたお料理得意なんだから …

ダイエットに役立つ栄養のハナシ!まずはミトコンドリアを語る

断糖ダイエットをやっていると たんぱく質をはじめ、ビタミンややミネラルなど 栄養の話がたくさん飛び交っている 意味がわからない言葉も多くて ケトン体とか ATP?PTA?とか ミトコンドリアとか ミトコンドリア??? 理科の教科書で顕微鏡で拡大された写真…

超簡単☆断糖クッキング!たまにどうしても肉以外が食べたくなったらどうぞ

3連休嬉しい 1日目は遊んで 2日目は外出の用事済ませて 3日目の今日は家事をしながらお料理 断糖はじめてから 全然料理しなくなって 肉焼くだけで良いからねー ですが 母が、もう肉は食べたくないって言い出して 何回かそんなこと言ってるんだけど まあまあ…

ダイエットの基本?摂取カロリー < 消費カロリー?

カロリー計算するのがダイエットの基本なの? いやいやいやいやいや 違う そういうやり方もあるけど、それがすべてじゃない 計算めんどう・・・・ だいたいカロリーってなに? たくさんとると太るやつ? やせるときに減らさなきゃだめなやつ? そんな印象 断…

野菜は食べません!サラダ?NO!煮物?NO!肉オンリーで生きる

野菜は健康のために必要ですか? いいえ!必要ではありません! 人類学的には野菜は人に適してないから 野菜は 人に 適してない !!! という事実を知って思うこと 野菜神話強し ご飯や炭水化物は減らす人増えてきて 食べないって言っても 「あ、そうなのね…

一昨日の飲み会後の体重変化・・・減るのが止まってる(¯―¯٥)けどそりゃそうだ

仕事のあと、都内まで飲みに♡ もう、めっちゃ楽しみにしてた! 楽しいことがあると仕事がすすむ♪ 一日が早いこと 飲み会当日の食事をメモメモ 朝 バター、鶏もも肉 昼 ハム2枚、生クリームtea そして、夜19:30から飲み会スタート! シーザーサラダ ウィンナ…

主食という考え方をやめよう♪主食はたんぱく質で

日本の主食はお米 お米が嫌いって人、なかなかいない やせるときはお米を食べない、って人はわりといるけど でも、それは期間限定 お米なしの生活なんて想像できないよね、みんな どうやって痩せたの?と聞かれて、糖質制限と答えると 「あ~無理無理!だっ…