50歳でも10キロやせる!我慢しない断糖高脂質ダイエット

50歳主婦が8か月で40キロダイエット!断糖・高脂質でやせる!ダイエットに失敗して自信がない人でも今までとは違うやり方教えます

生活向上委員会

やることの確認や、家事の効率化、読んだ本のことなど

断糖開始後1年ぶりに糖質を摂りまくった結果わかったこと

韓国に行ってました あちらでは、食事が選べる環境ではなかった結果、普通の韓国の食事を摂る6日間 久々の糖質は、いや~おいしかったですwww 5日間の状況 1日目 揚げ物天国 2日目 一般的な韓国の食堂で少なめ 3日目 体調悪し・・・ほぼ絶食 4日目 韓国料理…

タンパク質が必要です♪ プロテインを活用しよう!

断糖していると、必要なのがタンパク質 タンパク質は大事です タンパク質が大事なんて1年前まで思ったことなかったけど 大事ですね 身体は食べたものでできている てことで 子どもも大好きプロテイン料理を紹介します その1 プロテインハンバーグ 子どもが…

母が痩せすぎて父が心配してます

母がダイエットを始めたのが5月 79歳なのに、順調に痩せていって 現在4ヶ月ほど続けて16kgほど痩せました これ、ほんとすごい 高齢者なのに!新陳代謝とかほとんどしてないはずなのに! 運動も全然しないのに! というか、運動はできない 足が悪いからね む…

ダイエットの前に自分の心と体と相談する

ちびちびと減っていた体重が 今朝、少し・・・いや割と増えていた 私の体に、70キロを切るのはやめよう!という壁があるみたい 一進一退で、ちょっとずつちょっとずつ減ってはいるけど あと少しか!!!ってところまで来ると、バ~ンと増えて 70キロから先に…

批判的な人や、嫌なこと言う人の意見には耳を貸さない♪

ダイエットしてるといろんなこと言われるときあって・・・ 美味しいもの食べないなんてすごいね (すごいと言ってるけど、すごいとは思ってないことが伝わる) 身体壊さないの?とか? 言葉はどんなでも、その人が応援の気持ちで言ってるのか、え~やめたら…

我慢するダイエットは長続きしない!よね?

ダイエットは我慢!って思い込み多い人多いけど 我慢なんて続かないから 我慢なんて必要ないダイエットがいい 我慢が美徳、みたいな雰囲気 減ってきていると思うの もう嫌なことを我慢してやる時代じゃない 我慢することに意味はないと感じている むしろ、我…

糖質制限は理解されない?いろいろむつかしい?

先日糖質オフスイーツで有名な堀田茂吉さんの講演会を聞いてきました とっても面白い話がたくさんでした! 糖質制限、私の周りではすっかり普通のことだと思っていましたが、地域によっては違うんだと、いろんな方と話していて気が付いたり なぜ日本人はお米…

断糖高脂質食は健康法じゃなくて生き方かも

自覚症状のある病気になったことがなかったりして 頑丈だと健康に無頓着(わたしのこと・・・) 自分の体の状態も、よく把握しないで生きているけど 自分だけじゃない、人の体調のことも気にしたことがない とくに悪気なく、無頓着 我が家は、私以外全員アト…

記録は大事

昨年9月に金森式でダイエットを始めたときに モニターだったということもあるけど、記録をつけ始めることになった 毎日の体重と食事の記録 それと、その日の体調や感じたこと 結果として、一年近く記録をつけてることが続いているわけですが 記録つけると変…

人は変わりたくない生き物なんですって

やめたい習慣とかありませんか? 今日、ツイッターでやり取りしていて思い出したんですけど、一年前までやめられない習慣があったんです 運転が好きなんですが、運転していると以前はすぐに眠くなっちゃって その眠気を防止するために必ず何か食べながら運転…

人のつながりで、人生はもっと楽しくなる

先日、ツイッターのダイエットアカウントで知り合った方とお会いする機会がありました 楽しかった♪ 糖質制限系のダイエット、という共通点だけで集まったメンバー 普段、ツイッターだけではその方の背景やお仕事など全然わからないのですが、ツイッターとは…

50歳でも10キロやせる!とか言いつつワタシは-50キロを目指してます

ダイエットしてますか? してます 続いてますか? つづいてます 体重減ってますか? やっと最近減り出しました ダイエットは体重減ってなんぼ! 私のダイエットも11ヶ月目になろうとしてる 長いこと続けられていることに自分で感動 そして 体重はマイナス47…

8月!まだまだここから、やりたいことに向かっていく!

暑い 毎日とっても暑い やっとやっと8月になった なんとか、あと5キロ痩せたいなぁ ここ2ヶ月2〜3キロ減ったり増えたりで(^_^;) でも、昨日くらいからやっと代謝があがってきた トイレに行く回数で、代謝がうまくいってるか、いってないか判断している すっ…

ダイエットの値段はどれくらい?どれくらい払えば痩せられる?

夏を前にダイエット広告が目につく 今なら3000円! 2か月で10キロ痩せよう! とか、太ってたらグラッとくるな 半年前に履いてたジーパンはいてみた 食べたせい? 運動しなかったせい? それとも肥満遺伝子のせい? それとも自己管理ができなかったせい? 太…

超簡単☆断糖クッキング!たまにどうしても肉以外が食べたくなったらどうぞ

3連休嬉しい 1日目は遊んで 2日目は外出の用事済ませて 3日目の今日は家事をしながらお料理 断糖はじめてから 全然料理しなくなって 肉焼くだけで良いからねー ですが 母が、もう肉は食べたくないって言い出して 何回かそんなこと言ってるんだけど まあまあ…

子育てに必要なものは?子どもへの愛情?いいえ栄養です!

子育てするときに必要なものは子どもへの愛情? それもある でもそれだけじゃなくて栄養も大事 だったと最近思う 子どもへの愛情とか母性が子供産んだら当然あると思われてる もともと子供への愛情ある人はいいけど、 無い人どうすればいいの? その人のせい…

飲み会が決まっている日の過ごし方は?50歳で断糖ダイエットしているわたしの場合

こんにちは!ゆんです 昨日は夜飲み会でした あらかじめ予定に飲み会がある日の過ごし方、大事だと思うんです わたしの場合は、以前に飲み会で食欲爆発して一晩で3キロ太った悲しい思い出があり(T_T) これを繰り返したくない!ので、個人的に工夫してます ま…

時間を何に優先して使うのか、整理する時間をとる

こんにちは、ゆんです 私は50代ですが、まだまだやりたいことが山積みです そのためには、今、何を優先して生活するのか考える必要があるな、とつくづく感じます 24時間をどう使うか それが大事だったんだなあ、て今になって本当に感じています もう人生後半…