50歳でも10キロやせる!我慢しない断糖高脂質ダイエット

50歳主婦が8か月で40キロダイエット!断糖・高脂質でやせる!ダイエットに失敗して自信がない人でも今までとは違うやり方教えます

身体の健康

砂糖が入っている清涼飲料水は売れない。糖質は必要か?

砂糖が入っている清涼飲料水 その売上が落ちているからコカ・コーラ社がお酒を販売するそうです砂糖が入っているジュース類・・・売れていないんだ 私も昨年から一度も買ってない それまでは、カフェオレとか、柚子味のさっぱり系の飲み物とか 一日1回は買っ…

糖質は少しは必要だから、全然摂らないのは体に悪い?

先日知り合って意気投合した薬剤師さんが、 栄養について教えてくれるというので、聞きに行きました 栄養の話なんて一年前は興味も関心もなかったのに、 人って変われば変わるもんだwww なんですが・・・ ちょっとびっくりするくらい私の知っている栄養学の…

母が痩せすぎて父が心配してます

母がダイエットを始めたのが5月 79歳なのに、順調に痩せていって 現在4ヶ月ほど続けて16kgほど痩せました これ、ほんとすごい 高齢者なのに!新陳代謝とかほとんどしてないはずなのに! 運動も全然しないのに! というか、運動はできない 足が悪いからね む…

ダイエットの前に自分の心と体と相談する

ちびちびと減っていた体重が 今朝、少し・・・いや割と増えていた 私の体に、70キロを切るのはやめよう!という壁があるみたい 一進一退で、ちょっとずつちょっとずつ減ってはいるけど あと少しか!!!ってところまで来ると、バ~ンと増えて 70キロから先に…

若い頃の体重で、一度減りが止まってます、が体の中は変化しているみたい

ダイエット開始1年記念の日までに、なんとかもう少し減りたかったけど 実はもう1ヶ月くらい停滞してます 個人的は感想としては2か月くらい停滞している気がするけど、 実際に記録を見たら2か月前は、今より5キロも多かったwww ちょっとずつでも減っている…

塩と脂の話

断糖や糖質制限している人は、わりと塩にこだわっている人が多い ような気がする わたしもちょうど塩がなくなったので買いに行ってみました ぬちまーすが人気ですね 人気の理由はミネラルが豊富だから♪だそうです てことで、成分表示をどうぞ ここで参考にし…

金森式ダイエットをはじめて1年・・感想と結果

一年前の今日 金森式を知って、ダイエットを始めました その結果、1年間で46キロ痩せました 金森式は、自分に合っていたと思いますが、それにしても・・ な驚きの変化をどうぞ ビフォーアフターwww 1年やってみての変化を数値で 体重 ‐46㎏ BMI ‐12.6 体脂肪…

脂質を摂ることの大切さ

糖質制限の良さがだんだん理解されてきて、最近はご飯食べない人も多い そして、甘いもの取りすぎると太るってことも常識 そしてそして、油物は摂りすぎると良くないってこともほぼ常識 だけど脂質を摂ること、予想以上に大事 そんなこと、習ったこともない…

心が弱ったとき、どうして良いかわからないとき

心が弱るときあります 大人になると 自分の気持ちを大事にするより、家族や子どものことを優先しなきゃいけないときがあったり 自分の気持ちより、仕事を社会人としてやり遂げなきゃいけないとか 自分に負荷がかかっていることがわかっても、頑張らなきゃい…

サプリメントの摂り方♪私の摂っているサプリメントについて

ダイエットをしていると、体を飢餓状態にしないことがとても大事 断糖高脂質食ダイエットでは 糖質をとらないことによるエネルギーの減少を脂質を取ることで補ったり、ケトン体が活躍できることを目指してる そして同時に、足りないビタミン類をサプリメント…

食べることって自分にとってどんなこと?

食事って大切、だよね 体は食べたものでできているし 家族の食事を心を込めて作ってます、とか言うと いかにも良いお母さんぽい 食べることに丁寧に向き合ってます、とか聞くと この人は丁寧に生きている人なんだな という、素晴らしい人な感じをうける なん…

糖質制限は危険?個人的には危険な理由は他にあったと思ってます

テレビで糖質制限の危険について取り上げられていました 「糖質制限で3ヶ月で14キロ痩せた女医が命の危機」 糖質制限と一言で言っても、程度?種類?があるんですよね 自分が糖質制限の世界に入ってわかったんだけど 一番ゆるいのが ご飯、パン、パスタあた…

炭水化物抜きダイエットは危険?危険かもだけど、もっと激しい断糖をオススメします

雑誌の記事やテレビで度々特集される 「炭水化物抜きダイエットの危険」 今日の夜、テレビでやるそうなので見ようと思う 命の危険、って書かれていて気になる〜 私がやっている断糖高脂質食ダイエット、いわゆる金森式ダイエットは、完全に炭水化物抜き 本当…

アレルギーも栄養不足?我が家のアレルギー遍歴

我が家は、私以外全員アレルギーがある 子どもも夫も喘息、鼻炎、花粉症、アトピーを複数もっている 小さい頃は喘息かアトピーだったうちの子どもたち 大人になるにつれ、全員一年中鼻炎に苦しみ、何人かは春と秋は花粉症 家族5人がそんな感じなので、元気な…

頭痛が改善?鉄が足りない時の体からのサイン

頭痛持ちの人がこんなに多いとは という驚き 自分が頭痛経験がなく体に無頓着で生きてきたので、鉄が大事と知ってから頭痛の多い人に気がつき始めてびっくりしている 友人に甘いものが大好きで、かつ頭痛もちな人がいる 仕事終わりにはいつも 「疲れた〜甘い…

私に必要なタンパク質を知る。50歳でもキレイにやせる!

タンパク質が大事!はわかった じゃあ、どれくらい取ったら良いのか 体重あたり1.2gから1.8gくらいと言われてるので 50キロの人で 60gから90g 60キロの人は 72gから108g 70キロの人は 84gから129g 私は体重あたり1.6gのタンパク質を摂ろうと思っているので、…

運動しなくても脂肪を燃焼する?50歳でも20キロやせる!

脂肪が燃焼するカラダになりたい 脂肪を燃やすためには体幹をきたえる?とか何かしらの運動的なアプローチが必要と思っていませんか? でも、運動と関係ないらしい 運動しなくても脂肪は燃焼できる! それが糖質制限とか、ケトジェニックとか、断糖 普通の食…

毎日飲んでるものだからこそ・・・水分足りてる?

ダイエットすると、水を飲めと普段にも増して言われる いまでこそ水を飲むけれど、以前は水分をほとんどとなかった、というか飲めなかった? 水の必要性を感じてなかったよね 飲むなら味のあるもの、となぜか決まっていた 今は1日に少なくても1リットル 多い…

ダイエットに必要なことはなあに?50歳でも10キロやせる!

ダイエットって、本当にいろんな情報がネット上にあがっている 短期間で! 今すぐ! 最後の! などなど はい!はいはい!!やります!!って ついついよろめきそうな謳い文句多い そのなかで、このやり方が正解!とか これが必要! とか最近よくみかけるんだ…

健康になる方法は様々♪でもみんな元気で健康でいたいんだ

薬局に薬をもらいに行ったら、高齢のご夫婦が薬のことでやり取りしてた 食欲ないから薬を増やしてくれ、と先生に言ったのに、増えてないのはなんでだ?と 食欲が出る薬があるんだ! とか密かに驚いた でも、その老夫婦のもらってる薬の量!! (✽ ゚д゚ ✽) もう…

寝込んでました、、、具合が悪い時どう断糖したらいいの?

夏風邪? 何日か前近所のママ友と呑んで超楽しくすごして 翌日、発熱 仕事絶対休めない日だったのに 休んだ_| ̄|○ 体の節々が痛くて寒気がすごくて熱が上がる予感 この日はひたすら寝て 38度を超える熱と喉の痛さ、家に人もいないのでひたすら寝る 次の日、…

わたしたち頑張りすぎじゃない?頑張る前にできること

「頑張らなきゃ」 「わたし頑張るね」 よく聞くやり取りだけど 頑張り過ぎじゃないかなぁ・・・ と思ったのは 子どもが長期学校を欠席中のママ友と話してたとき 子どもは何も話してくれないけど、どうも友達とうまくいかないみたい どうしてよいかわからない…

毎日暑くてだるくないですか?仕事から帰ってきたら一度横にならないと家事ができなかった件

毎日暑い・・・けど元気な今年の夏 今朝は3時に目が覚めて、とくに眠くもないからそのまま起きた 朝のスケジュールは 3時 起床 ↓ SNSと読書 4時 起き上がって家事スタート ↓ 洗濯と料理 5時 料理の続きと台所のかたずけ ↓ お茶しながら事務仕事 6時半 近所の…

今日は料理の話♪ボーンブロスはパワースープ♡

ミートガイというグラスフェッドビーフを扱うお店に注文した牛関係が届いた 断糖高脂質ダイエットに欠かせない肉 サーロインとか、ひき肉とか、いろいろ頼んだので、今日はその下ごしらえをしつつ、ボーンブロスを煮込んでる♪ ミートガイはグラスフェッドと…

食べることは幸せですか?本当の幸せは食べることですか?

食べることが嫌いな人、あんまりいないと思う 好きなものを食べると超幸せ♡ 甘いもの食べないと、疲れがとれない♪ 美味しいものを食べてる時が幸せ♡ とか、よく言うけど それ本当かな? 断糖高資質ダイエットをしていると 「私もやりたい!どうやって痩せた…

肉以外を食べだすと減りが滞る・・・50歳でもまだまだ痩せたい!

久々料理をしたら ちょっとはまってしまった 作ったもの全部食べているわけではないけど 肉を食べる機会が減っちゃうのが問題 ここまで 10か月くらいダイエットしてきて 一番やせるのは、肉をたべる これにつきる 朝起きて 卵 昼ごろ 肉 夜 おなかすいたら肉…

肉以外のものも食べたい!もう肉はうんざりなのよ・・・と母が言う

油揚げホットドッグを、母に届けた すっごく喜んでた すぐにぺろりと食べて もう一つくらいいけるわね、と さすが食いしん坊! いけるとなると、どんどん食べられる 高齢者だけど関係ない 元気なはずだ よかったよかった 母曰く あなたお料理得意なんだから …

ダイエットに役立つ栄養のハナシ!まずはミトコンドリアを語る

断糖ダイエットをやっていると たんぱく質をはじめ、ビタミンややミネラルなど 栄養の話がたくさん飛び交っている 意味がわからない言葉も多くて ケトン体とか ATP?PTA?とか ミトコンドリアとか ミトコンドリア??? 理科の教科書で顕微鏡で拡大された写真…

美しさをキープしたいわけですけど、50過ぎるとキープするのも大変でwww

顔のハリとか美白とかをなんとかキープして 美しくなくても小奇麗でいたい けれど若い頃からの努力がこの歳で顕著に現れてしまうという事実を最近目の当たりにして・・ もう遅いの? いいえ!遅くない!・・・はず クリーム塗るより簡単だからフェイスパック…

鉄が足りない!世界でも類を見ない鉄不足大国?

日本人女性の鉄不足が深刻だと 『うつ消しごはん』の中で藤川先生が書いていた 女性の鬱やパニック障害などの原因のひとつが、鉄分不足!鉄が足りないだけで、そこまで影響があることに驚く 今は断糖をしているので、野菜はほとんど食べないけれど、以前はほ…