50歳でも10キロやせる!我慢しない断糖高脂質ダイエット

50歳主婦が8か月で40キロダイエット!断糖・高脂質でやせる!ダイエットに失敗して自信がない人でも今までとは違うやり方教えます

あれ?そういえば最近痒くない!ナイアシンに慣れてきた?

ナイアシン飲んでるんですけど

気がついたらフラッシュがないかも!

って今気がついた

 

f:id:smilelife5:20190901215220j:image

以前ナイアシン飲んで、蕁麻疹がひかなかくなって

会社10日くらい休んだことがあって

そこから体調壊すのが怖くて、ナイアシンはおそるおそるのむ

って感じでした

 

それでも最近はナイアシンを飲んで具合悪くならないために

いっぺんに大量にのまない

空腹のときに服用しない

冷たい水で飲む

を守ってはいました

 

でも、フラッシュはずっとあって、のむと耳の中がチリチリしたり

身体中がかゆくなったりしていて家族にかいてもらってました

痒い時家族に掻いてもらうと幸せですよね〜♪

フラッシュもそんなに嫌いじゃなかったので

お、きたきた♪って感じで楽しんでました

 

でも、ここしばらく痒くなってない!

飲んでるのに、フラッシュ起きてない!

え〜やっとヒスタミンが減ってきたってこと?

そうなら嬉しいけど

 

ナイアシンは、すごく安価なのにとても良い働きをしてくれるサプリメント

脳の機能が活性化するので、メンタルが落ち着くらしいです

そして、ヒスタミンを放出してくれる

ヒスタミンが体内からなくなると痩せやすくなるとか

ヒスタミンがあるうちは、ナイアシンをのむとナイアシンフラッシュと言って

蕁麻疹みたいな症状が1時間から1時間半続いて、普通に戻る

このフラッシュが嫌いならナイアシンアミドという、ちょっと効果は弱いけど

フラッシュが起きないタイプもある

それと、ビタミンC も一緒にとるといいらしい

これは摂ってるからOK♪

 

元々サプリメントに疎かったので、ナイアシンなんて聞いたこともなかったので

いつかはフラッシュがなくなるって思いながら

飲み始めて1年近く、ようやくフラッシュがなくなったのかと

ちょっと感動です

 

いままで50年近く暴飲暴食暴生してたわけだから

そんなにすぐに体は変わらないって思っていたけど

少しずつでも体は変化するんだなあと

この断糖高脂質食ダイエットを始めて何度目の気づきだろう

 

ナイアシン、様子を見て量を増やしていきたいと思います

ヒスタミン減らしたいし、心も安定するなら一石二鳥♪

ナイアシンは一日3000mgまでなら摂ってよい

今は250mgを一日3回×2錠 

一日合計1500mg摂っているから、その倍まで増やせるってことね

急に増やすのはフラッシュ来ると嫌なので、少しずつ増やしてみます