50歳でも10キロやせる!我慢しない断糖高脂質ダイエット

50歳主婦が8か月で40キロダイエット!断糖・高脂質でやせる!ダイエットに失敗して自信がない人でも今までとは違うやり方教えます

金森式ダイエットをはじめて1年・・感想と結果

一年前の今日

金森式を知って、ダイエットを始めました

その結果、1年間で46キロ痩せました

金森式は、自分に合っていたと思いますが、それにしても・・

な驚きの変化をどうぞ

 

ビフォーアフターwww

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1年やってみての変化を数値で

体重     ‐46㎏

BMI     ‐12.6

体脂肪率   ‐10.6%

骨格筋率   +5.1%

体年齢    -19歳

内臓脂肪レベル ‐20

※体重以外は、ダイエット開始直前にはかっていなかったので、スタート2か月後、すでに12キロ痩せた時からの変化

 

まさかこんなに減ると思っていないでしょ

スタートの時にちゃんと数字をはかっておけばよかった・・・という後悔

すごい変化にびっくりする

 

この1年、私がやったこと

・金森式断糖高脂質食ダイエットのルールを守る

・食べたいを我慢しない

・食事は肉中心、野菜はとらない

・運動はやりたくないからやらない

以上

 

なんてシンプル!

このシンプルさが続いてきた秘訣

生きること以外何一つ続いたことのない私が、ダイエットが1年続くって奇跡!
でも、奇跡には秘密がある

とにかくシンプルルールをシンプルに守ること

 

金森式断糖高脂質食ダイエットやり方とマイルール

・脂をとってケトン体回路をまわす

・糖質を減らすのではなくて絶つ!

・牛肉推奨

・体内で作れない栄養素、不足しがちな栄養素はサプリメントで摂取

ここまでが基本

 

+マイルール

・周りにダイエットしているから、甘いものは食べないと宣言する

・中華、お好み焼き、パスタ専門店は行けない、と宣言する

・飲み会の時は、1つ普段禁止しているものを食べることで心を幸せにする

・自分の大好物は我慢しないと決めて心を幸せにする(牛肉の赤ワイン煮、パテ)

・家での食事はとにかくシンプルに肉、脂、たまに+卵

・周りの目を気にしない

 

痩せてみてわかった5つのこと

今までダイエットに失敗していたのは私が根性がないからではなかった

自分って本当にダメだな・・・って思ってた
だって、痩せをキープしている人がいるのに、息吸うだけで太っていくとか・・悲しみしかない( ;∀;)
痩せたいと思っているのにダイエット続ける根性もないし、本気も出せないし・・・とほとんどあきらめながら生きていた
私ぐらい太っていると、友達と洋服買いに行っても、買える服がなくて、それもつまらなかった
でも!ダイエットが続かないのには理由があったんですね~と、今ならわかる

 

甘いものがやめられないのは私のせいではなかった

甘いものやめられなかった
とくに疲れていると・・・バームクーヘンとかチョコとか好きで、甘いしょっぱい甘いしょっぱい、とエンドレスでおやつ食べらた

その合間に食事もちゃんとしてたし

ほかに思い通りにできることがなかったから、好きな甘いものを好きなだけ食べることが唯一の思い通りになることだったのかな?

でも、甘いものがやめられないのも、私のせいではなかったと、今では理解しました
糖質は糖質をよぶ、糖質の中毒性のせい
甘いものやめられないって悩んでいる人に、このことを伝えたい

 

テレビの情報は必要ない

今までもテレビとかほとんど見てないけど、金森式はじめて、栄養のこと、体のことを知れば知るほど、テレビって必要ない
そもそも、テレビって中立性があるようでないし、さも事実のように、事実じゃないことも番組にする
そして糖質食べろ糖質食べろの情報が多いこと!
朝から「秋は美味しいスィーツの季節♡モンブラン特集」とかホントやめて
なんでこんなに紹介って形でお勧めしてくるんだろう
自分で調べて、自分で選択することが大事

 

身体は食べたものでできている、そして心も食べたものでできていた!

身体は食べたものでできている、ってよく言うけど、実感したことなかった
太っている以外、不調がなかった頑丈タイプだったから・・
でも、金森式やって痩せたことはもちろんだけど、体の調子が良いんですよ


疲れなくなったし、朝はすっきり目が覚める、そして肌の調子もいい
栄養が足りるって、こういうことなんだと、初めて実感

身体って、食べたものでできていたんだね

そして、同時に心も安定していることがわかる
心って、脳なんだよね、違うと思っていたけど

元気出して、って言われても心の元気は出ないけど
タンパク質と鉄を摂ると、元気が出たりする
心が弱っている人にこそ、金森式はお勧めです
心も食べたものでできている

普通と思っていること、常識を疑う

金森式のスタートはここから
「常識を疑え、理論で痩せろ!」
私が大好きな言葉で、金森さんが言った言葉

栄養的に言われている普通、常識、これが常識じゃなかったんだよね
数ある意見のなかのひとつ

どれを選ぶかは自分で決めていい

 

 

太っていることをずっと悩んでいたけど、ずっと体重が増え続けていた1年前

太っていること以外悩みがないから、もう太っていることはあきらめようと思っていた

体調が悪い自覚はなかったけど、朝は重い体を引きずるように起き、仕事から帰ってきたら一度横にならないと動けないくらい疲れていた

1年後にこんなに変化すると思っていなかった

私と同じように、太っていることを悩んでいる人多いと思う

太っていることはあなたのせいじゃない!

今までと違うやり方があるよ、ってことを

肥満で悩んでいる人に伝えていきたいと思っている

 

私に金森式を伝えてくれた金森さん
それと、1年間、励ましてくれたTwitterの仲間に感謝です
ありがとうございました
また明日から続けていきます♪