50歳でも10キロやせる!我慢しない断糖高脂質ダイエット

50歳主婦が8か月で40キロダイエット!断糖・高脂質でやせる!ダイエットに失敗して自信がない人でも今までとは違うやり方教えます

断糖始めて10日後の変化

こんばんは!ゆんです

10日経ちました
10日間でどれだけ減ったか?結果発表
10日間で-5キロ!!
 
 
・・・うそ

いや、うそじゃない
だって、いつもはいてるジーパンがゆるい・・・

なんて結果が早いんでしょう!今までこんなペースで痩せたことない!しかもつらさを感じない

 

10日間でやったこと

①肉を好きなだけ食べ続けた
②牛脂が良いと聞き、それも食べてみた
③時間関係なく、おなかすいたら夜中でも肉を食べる
④糖質のものは、ほぼ食べていない
⑤ナイアシンを飲み始める
⑥なるべく早く寝る
 
相変わらず肉を食べているのです。そして、野菜も。この頃は気にして摂っていました。(今は全然意識してとったりしていないですけど)
肉が好きだったのはよかった。肉嫌いな人は、厳しいかもしれない・・です、この糖質制限は

野菜は、しめじ、えのき、しいたけ、キャベツ、もやしなどを主に食べていました。それと卵。この糖質制限では、卵は一日何個食べてもいいのです。
なので、ゆで卵を10個、とか作っておいて食事のたびに一緒に食べる。飲み物は、水かお茶。もちろんコーヒーや紅茶も無糖ならOK
とにかく水はたくさん飲んでいた。職場にも2リットルのペットボトル持って行って、500のボトルに移して飲みつづけた。

10日間でやってないこと

運動
とにかく、今までと違うことは一切していません。
いつもより多く歩く、とか
お風呂上りに柔軟体操してみる、とか
寝る前に腹筋をする、とか
そういうことは何ひとつしてない
 
甘いもの、糖質を摂ること
これは驚くほど欲しくなかった。全然食べたくない。なので、我慢して摂らないというよりは、まったく意識しないけど食べてない、感じ。
この変化が一番驚き
甘いものって今までは本当は食べたいけど、でもダイエット中だから我慢。な状態だった
モチベーションが維持できていると我慢できるけど、やる気がなくなったとたん、反動で食べたり、あまりにも美味しそうなものを前にすると、我慢ができなくて、食べていた
今回は、その感覚が全然ない!今はまだやる気があるからかな・・・う~ん、でもなんか今までと違う
糖は糖を呼ぶ
というけど、本当なんだなあって実感
一切糖質を摂らないと、甘いもの必要ない

我慢もいらないレベルで、目で見ても欲しくない
これはもう、身体が必要ないと言っているとしか思えない・・

甘いものが食べたいのは、私の根性がないからじゃないんだ、ってわかってよかった