50歳でも10キロやせる!我慢しない断糖高脂質ダイエット

50歳主婦が8か月で40キロダイエット!断糖・高脂質でやせる!ダイエットに失敗して自信がない人でも今までとは違うやり方教えます

70代のダイエット 1日目 1キロ痩せた 高脂質 糖質制限ダイエット

昨日から糖質制限を始めた母

今朝、早速体重が送られてきました

 

初日 79.3

本日 78.3

いきなりマイナス1キロ

 

これは痩せたわけではなく、今まで取っていた糖質と一緒に体に溜まっていた水分が抜けてきているらしいです

でも、数字が動くって、最初の原動力としては本当に大きいと思うんですよ

半信半疑だった母も、少し納得

この初動の速さが糖質制限の良さ

疑う間も無く、挫折する間も無く減っていきます

最初の1週間で3キロはいくと思います

 

守っていたのは、

肉を食べる

以上

野菜とかとりたかったら食べて、くらいしかすすめてません

ただ、水分は大事です

水分は多く取った方が良い、というのは実感です

お茶とか、コーヒーじゃなく、水が大事

 

 

水を飲まないと

うまく消化されない

もしくは、栄養が体に回らない

分解がうまく行かない

というイメージ

糖質制限してもうまく減らないときは、水です!

 

さて

今日こんなニュースが

https://headlines.yahoo.co.jp/videonews/ann?a=20190513-00000065-ann-soci

縄文人の奥歯から、遺伝子情報が解析されたそうです

それによると、

縄文人の体が脂肪分の多い食料を消化するのに適していたことなどの医学的な特徴も分かる

これは!!

縄文人の体が脂肪分の多い食料を消化するのに適していた

 

私の続けている糖質制限がまさにこれ!

脂肪分の多い食 推奨!

思いっきり脂をとろう

そして、糖質を完全カットしよう

 

私も、最近停滞気味

さすがに30キロ痩せると、身体がびっくりするのか、ちょいちょい停滞しています

初心に戻って、タンパク質と脂質、シンプルに行こうと思います

 

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今朝の食事

卵2個、豚バラともやしのバター炒め

味はもちろん、塩胡椒のみ

 

 

#糖質制限

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