50歳でも10キロやせる!我慢しない断糖高脂質ダイエット

50歳主婦が8か月で40キロダイエット!断糖・高脂質でやせる!ダイエットに失敗して自信がない人でも今までとは違うやり方教えます

時間を何に優先して使うのか、整理する時間をとる

こんにちは、ゆんです

 

私は50代ですが、まだまだやりたいことが山積みです

そのためには、今、何を優先して生活するのか考える必要があるな、とつくづく感じます

 

24時間をどう使うか

それが大事だったんだなあ、て今になって本当に感じています

もう人生後半のように思っている友達も多いけど

でも、ここから5年で人生の質が変わったら、その後の人生を想像するだけでワクワクします

 

わたしの読んでいるイケハヤさんのメールマガジンが、とても納得なので、

それに沿って、すこし自分時間を良い方向に修正し見ようと思っています

 

イケハヤさんのHP

http://www.ikedahayato.com/

 

昨日が第1回目

捨てよう、そして仕組み化しよう

 

続かないのは、容量がぱつぱつだから

自分のやっていることを少し捨てないと、続けることは難しい

 

うーん

わたしもなかなかのパツパツ感で暮らしています

まあ、家族がいて、仕事して趣味があったら普通ぱつぱつじゃない?と思う

ただ、性格的に楽しいことを優先しているので、ストレスは少ないかも

でも、新しく始めたいことは、なかなか続かなくて少し困っていました

捨てる

さて、何捨てよう

ゲームする、という時間はだいぶ前に捨てて、それでかなりできることが増えたんだけどなあ

 

ほかに捨てることができるもの、、、

家事の時間もだいぶ減らしたし

少し考えてみよう、というか自分の毎日を注意深く見る必要があるなあ

 

捨てたら仕組み化

これは本当に苦手な分野

もともとルーティンワークが苦手だし、行き当たりばったりで生きてるところがあるのに

仕組みをつくれと

でもこれ考えたいな、という気持ちになっているので、考えます

 

そして今日2日目

習慣を作りたければ数値目標をつくろう

 

数値目標

たてても本当に守れなかったなあ

でも、ここから変えよう、変えたい

小さなきっかけと行動が大きな変化につながることを体験したから

今はやれば変化することを知ってる

 

努力を数字に変えること、が大事だそう

ブログ1日1記事以上

読書を毎日30分

計画を見直す時間を1日15分

考えを整理する時間を週に2回、カフェなど一人になれる場所で

刺繍、または制作する時間を週に10時間とる(1.5時間/1日)

欲張ってるけど、どうしたら可能か考えよう

 

 

やりたいこと

*オートクチュール刺繍で自分の世界を表現したいので、作業時間を増やしたい

*アクセサリーを思いっきり作ってみたい

*首都圏に住んでいる良さを生かして都内の文化的イベントを楽しみたい

*自立して自分で稼ぎたい

*今やっている家庭教師の質を上げたい

*家を落ち着ける場所にしたい

*時間と距離を超えて行動したい

*美しい調度品に囲まれて暮らしたい

*日本中でわたしカフェを開催したい

 

11時には寝て5時に起きる

わたしの使える時間を逆算すると18時間

さて、これをどうするか

 

今もスタバでお茶しながら考えている

考える時間が必要

考えを整えておけば、すぐに動けるから

スタアバックスのロゴがかわいい

f:id:smilelife5:20190515192948j:image