50歳でも10キロやせる!我慢しない断糖高脂質ダイエット

50歳主婦が8か月で40キロダイエット!断糖・高脂質でやせる!ダイエットに失敗して自信がない人でも今までとは違うやり方教えます

70代のダイエット 6日目 −3キロ

母がダイエットを始めて今日で6日目

毎日体重を知らせてくるのですが、70代で運動無し

6日で3キロ減はかなり嬉しかったみたい

 

前の記事に書いたように糖質制限ダイエットといっても本当にいろんな種類があります

 

糖質とひとくちにち言っても、どこまでを糖質として考えるか、それだけでもだいぶ違いますし

 

一番ゆるいのがパンとご飯と麺、そして甘いお菓子をとらないもの

でしょうか

母の周りにも緩く糖質制限している友人が、いるそうで、その人とだいぶやり方が違うと言ってます。

ほんとに、いろんなやり方があるからこそ、自分に合ったものを自分で探さなくちゃいけません

 

糖質を1日に60グラム以内に抑えたら

それはスーパー糖質制限といえると

 

わたしが母に進めているのは、断糖です。プラス高脂質食

糖質60グラムなんて!!多すぎ

なるべく最小限に抑えることを目指します。

なので、調味料も極力使わない、野菜も根菜は食べない、果物もダメ

厳しいです

けど、結果が早いからね、サクッと痩せようよ、と話しました

 

今までの癖で、すぐヘルシーなもの、脂身のないものを食べようとするのが、ちょっと困るところ

脂をとらないとカッスカスになるよと、

70代、それでなくても潤いはほとんど望めないと思うのです

土気色で、ガッサガサのガリガリに痩せても意味がないです

バラ色とは言わないけれど、美しく痩せていきたいです

 

てことで

食べたいときは肉を食べる

肉を買うときは、脂身のあるものを

卵も1日なん個でもOK

 

母が、自分はお腹がすくと気持ち悪くなるけど、チーズとかは食べたくないと言うんです

だーかーらー

お腹空いたらお肉を食べて、と言ってますが

さっき食べたばっかりなのに?お肉また、食べていいの?と

なかなか納得できないみたい

最初の1週間は、とにかくストレスなく続けることが大事かな、って思います

始めてすぐの水が抜けていく時期は、少々食べすぎても、まず太りません

それより、痩せるスピードが違う

母も3キロ痩せてるし

なので、この最初のやる気のある時にこそ

思いっきり食べてストレスなく続けられるんだ、という実感を得ることがこの後続けていく時に必要になると思います

 

f:id:smilelife5:20190518194604j:image

 

てことで、昼は母と焼肉♪

美味しい

 

うちの母、とっても可愛いんです

今は太って丸々していますが、いつも笑顔で明るくて孫達からも大人気

長生きしてほしいです

70代のダイエット、まだまだ続きます