50歳でも10キロやせる!我慢しない断糖高脂質ダイエット

50歳主婦が8か月で40キロダイエット!断糖・高脂質でやせる!ダイエットに失敗して自信がない人でも今までとは違うやり方教えます

3日目 痩せてる・・

ちょっと

驚きの結果ですよ

こんにちは!ゆんです

なんと2キロ減ったんですよ!

 

始めたときの体重を考えると、2~3キロなんてすぐ減るでしょ?と思うかも・・・でもそれは違う
体重って歳をとると減らないんですよ~

 

まあ、痩せない
食べなくても全然痩せない
今日すごく運動して、食事はあんまり食べてないなあとか思っても、
体重はかると少し増えてたりして・・・・
おい!!って突っ込み入れたくなる

 

若いころは、食事をちょっと抜けばすぐに体重が減って、スカートがゆるくなったりしたけど、
50歳を過ぎると、そんなことでは全く減らない
食事抜いたから何よ?くらいの勢いで、身体はスルーなんです(泣)
40歳半ばから、増えはしても減らない体重を持て余していた

 

な・の・に

減った!これびっくりなんですけど

 

ひさしぶりの体重減!何をやったのか?

とにかく牛肉を食べる

おなかすいたら牛肉を300gキャベツ、またはもやしと炒めて食べた
しかも脂多めで、って金森さんがツイートしてたからそれを守っていた
売り場でも売れ残っている脂身多めの牛肉を買っていた

我慢せず肉を食べる
お肉を、できれば牛肉をたくさん食べることで、脂質を多く摂取するようになる。そうすると、血糖値が抑えられて、それが肥満も防止する
という理由なんですって

 

たしかに、牛肉食べ出してお腹が空かない!!
脂質取るって、大切なんだ。今までのダイエットは、油物禁止って場合が多かったのにな・・・

 

減った3日間でやってないこと
逆にやってないことあるかな?と考えた


食べたいのに食べない、って我慢はしてない!

そして

運動もしてない
そして

糖質だとわかるものは食べていない

 

3日の間に感じた変化
とにかく喉が渇く。なので水をたくさん飲んでる
水を取る必要をほとんど感じないで生きてきたのに、生まれて初めてってくらい水のみました。500のペットボトルに1日で4回くらい水入れて飲んだ。

1日に水を2リットル飲め、ってよく見かける。
けど、そんなに飲めます?

どうしたら、そんなに飲めるの?と思ってたのに

私は水分必要じゃないんだけど、なあ・・・と思ってた。

けどこの3日間は喉が渇く!なので飲めました。

で1日1リットル~2リットルは軽く飲めたこと、すごい変化

 

まとめ
*3日で2.2キロ痩せた
*やったこと
 ①肉を好きなだけ食べる
 ②なるべく脂身の多いところを食べる
 ③糖質がありそうなものは全部とらない
*やならいこと
 ①運動
 ②食べる量を減らすこと