50歳でも10キロやせる!我慢しない断糖高脂質ダイエット

50歳主婦が8か月で40キロダイエット!断糖・高脂質でやせる!ダイエットに失敗して自信がない人でも今までとは違うやり方教えます

50歳で10キロやせる!ダイエットを続ける秘訣

こんばんは

ゆんです

 

ダイエット、というか断糖、続いています

もう8ヶ月を過ぎました

しかもリバウンドなし

8ヶ月で35キロ痩せましたが、まだ減り続けています

そして、なんでこんなに続けられるの?

とよくきかれます

 

なんでだろう

根性はとくにないし、飽きっぽい性格

今まで、どんなダイエットも成功したことないのに

考えてみると、とにかく一番は結果が早いこと

やればやっただけ減っていくこと

数字が変わることって、一番のモチベーションになりますよね

減らしたい体重が多いと、10キロ減ったくらいでは他人は気づきません

でも自分にはわかります

洋服がどんどん緩くなって、苦しかった動作が楽にできる

そして何より、断糖をすると、体調が恐ろしく楽になります

あげるときりがないのですが、今まで感じたことのない体調の良さに驚きます

この変化が続く理由かなぁ

 

それと続ける秘訣のひとつは一緒にやる仲間がいたこと

金森さんのツイートに出会って、すぐに始めた断糖ダイエット

同じくらいに始めた人たちがツイッターにたくさんいました。

もちろん、ツイッター上だけでしか知らない人ですが、同じ時期に始めたメンバーとは、経過も似ているし、その時々で迷うことや悩むことも同じなので、そのツイートがとっても参考になりました

 

弱音を吐くと励ましてくれたり、悩んでいると助言をくれたり、一緒に頑張る仲間がいることって、本当に励みになります。始めた頃は他人でしたが、今では8ヶ月一緒に頑張った大事な仲間です

身近に一緒に頑張れる友達がいたら、その人と

でもリアルの友達じゃなくても、ツイッターやSNSでダイエット仲間を作ること大事だと思います

 

そして2つめの秘訣

毎日記録を取り、それを公開していくこと

記録、大事です

しかも、減っていくのですから記録を取ることで、以前と比べて励みになります

また、増えた時も、なぜ増えたのかかんがえることもできて、まあ増えたら凹みますが、だんだん傾向がわかってきます

そして、停滞期があっても、1ヶ月前と比べると3キロとか4キロとか減っている事実にも気がつける

それを見ると、停滞していてもまた減っていくことが信じられました。

今は停滞していても、1ヶ月後に3キロ痩せてるなら、やめない方がよいですよね

なので、落ち込んだりしても、ダイエットをやめようとはなりにくいかも

 

この2つはとても大きな秘訣です

他には、金森さんやほかの詳しい方の発信した情報に簡単にアクセスできること

自分一人で、全部を調べて実行するのってたいへん

でも、ツイッターで#糖質制限と検索したら、いろんな意見が簡単に見つかります

どれを選ぶかは自分で選ぶとしても

まずは簡単に情報が得られることのメリットは大きいですね

 

便利なツールを使って、記録して発信して仲間を作って、続けることができるのが今のダイエット

本読まなくても、知識はたくさんネット上に!

リアルでなかなか理解されなくても、同じ思考の仲間とネット上でつながることができる便利な世の中でよかった!

 

以上が、私が断糖を続けられた理由

始めて良かった、って本当に思う

そして、もう少し続けていこうと思う