50歳でも10キロやせる!我慢しない断糖高脂質ダイエット

50歳主婦が8か月で40キロダイエット!断糖・高脂質でやせる!ダイエットに失敗して自信がない人でも今までとは違うやり方教えます

体重激増!飲み会でビールの誘惑に負けた夜・・・何を選んで食べたのか反省会

何を食べても太らない身体になりたい

けど、私の身体はそうではなさそう・・・

 

友達との食事会や飲み会

そういう楽しいことも思いっきり参加して

そしてダイエットも成功させたいんだよ

 

断糖高脂質ダイエットは基本肉系ならどれだけ食べてもOK

お酒も、糖質の少ない蒸留酒、ハイボールはOK

て基本はちゃんと頭に入ってる!

よし!

いってくるか!

 

今週は7日間で3回も友達と会ってしゃべって食べて飲んだ

楽しい一週間だった

 

 そして、3回目の飲み会が終わった次の朝

いつもの朝の体重測定

・・・・

・・・・

うそ

1キロ増えてる・・・

一晩で?

そんなに食べてないはず・・・

 

昨夜食べたもの

飲んじゃって減ったけど、赤ワイン2杯

赤ワインが大好き♪

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友達が頼んだシーザーサラダ

これは少しだけ食べた
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そしてドイツビールのお店だけあって

ウィンナーがいろんな種類がそろっていた

これを1本

ジャガイモは食べてない

キャベツの酢漬けは少し

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ドイツハム

脂身が多かったから食べた~

3枚
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以上

 

 

 

だったらよかったんだけど

ドイツビールの誘惑に負けてしまった・・・

このビールは糖質少ないらしい・・・ほんとかな

超久々のビール

10か月ぶり?

美味しかったけど、一口飲んだ瞬間

糖質感じた
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しょうがない

食べたものは戻せない

楽しい時間だった♪

 

 

そして今朝の1キロ増加www

増えるのには訳がある

糖質摂ると、絶対増えることだけは実感

 

さ、飲んだ翌日が問題

普段は、飲んで増えた翌日はなるべく脂質をとらないようにしていたんだけど

今回はちょっと変えてみた

普通通り、脂質とたんぱく質を食べてみる

 

結果

飲んだ翌々日とくに体重に変化なし

ってことは減ってもないし増えてもない

・・・・食べても増えないんだ・・・

 

なんだけど、飲んだあとは3日間で調整することに

翌日すぐに減らしたいけど、なかなかうまくいかないし

あまりきつく頑張ると続かないから

まあ3日の間で、元に戻ればよし

もどらなければ初心に帰って

たんたんと断糖高脂質を続ける

 

もう少し痩せたいから

今の自分には体重を管理したい、という気持ちがある

自分を

自分の体重を管理

管理せずにあの体重まで増えてしまった過去があるから

あそこには絶対戻りたくない

でも、楽しいことも我慢したくない

なので、楽しい飲み会の後は3日気を付けて元に戻す

そしてまた続ける

いつでも断糖と高脂質は続ける

 

それと、牛肉!

やっぱり牛肉と牛肉の脂、牛脂だ~

普段から食べてるけど

でももっと意識して食べよう

牛肉食べると減るんだよね、やっぱり

牛肉偉大だわ