50歳でも10キロやせる!我慢しない断糖高脂質ダイエット

50歳主婦が8か月で40キロダイエット!断糖・高脂質でやせる!ダイエットに失敗して自信がない人でも今までとは違うやり方教えます

ダイエットの基本?摂取カロリー < 消費カロリー?

カロリー計算するのがダイエットの基本なの?

いやいやいやいやいや

違う

そういうやり方もあるけど、それがすべてじゃない

計算めんどう・・・・

 

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だいたいカロリーってなに?

 

たくさんとると太るやつ?

やせるときに減らさなきゃだめなやつ?

 そんな印象

 

断糖高脂質ダイエットでは、カロリーのこと、全く気にしなくて良い

全く!

全然!

もう、カロリーって存在すら忘れて食べて良い

なんて気楽なんだ

 

いままでのカロリー制限って一体何?

食べたら運動しなきゃ

とか

基礎代謝より食べないようにしようとか

 

カロリーより気にしなきゃいけないのは

糖質量

この糖質量をゼロにすること

ここを守れれば、どれだけ食べても

いつ食べても良い

糖質をとらないためには何か買う時商品の裏の成分表示見たらいいだけ

計算いらない♪

楽ちんで助かる~

 

そして

タンパク質量

どれだけたんぱく質がふくまれているか

そっちのほうが大事

自分の体重から

例えば50kgなら50gの

例えば60kgなら60gの

たんぱく質が一日に必要だと

割と多いんだなあ、これが

この数値クリアするためにはカロリーのこと考えるより

どうやってたんぱく質摂るか考えないと

そっちの方が忙しい

それに余計なもの食べてると(野菜とか)

お腹いっぱいになっちゃってたんぱく質確保できない

なので、なるべくストレートに肉、プロテイン、卵あたりで

確保することが大事

 

そして脂質

ダイエットの敵と言われている脂

脂は量を気にしないで食べていいのね?

これ最高

バター1本かじってもよい

とかして飲んでもよい

カロリー気にするダイエットなら絶対できないwww

しかもバター食べて良いって

しちゃいけないことする満足感?それが大きいなあ

脂でお腹もいっぱい

そして心も満足

素敵なダイエットだ

 

 ダイエット始めて10か月

カロリー計算一切してない

そして運動も

消費カロリーがとか、摂取カロリーがなんてこと

まるで無頓着に

ただ肉を食べて脂を食べてきた

その結果が今までで一番やせたんだからおどろき