50歳でも10キロやせる!我慢しない断糖高脂質ダイエット

50歳主婦が8か月で40キロダイエット!断糖・高脂質でやせる!ダイエットに失敗して自信がない人でも今までとは違うやり方教えます

身体の仕組みを習ってきました♪難しい・・・けどケトンが大事

先日ケトジェニックの講習会に参加しました

自分が痩せたのは間違いなく断頭のおかげで

糖質制限じゃ絶対痩せていない

そこは確信がある

ただ

なぜやせたのか?
なぜ太るのか?

そこが理解できてきたと思うんだけど、わからないことも多くて

いろいろ調べて、ケトン体を大事にしている、という共通点があったので

 

午前中のお話は、人間の食の歴史とか

食の安全性について

やっぱり人間はずっと狩りをして生きてきたんだ

ここはネットで知った情報と同じ

稲作するようになってから身体はおおきくなったみたいだけど

成人病も増えたっていうし

やっぱり私は縄文食が好き

肉!肉!肉!

以上

なんてシンプルな食事!

 

でも、もし縄文の頃みたいな食生活にするなら、運動もも少しやったほうが良いかな、と思う

だって、狩りって走るよね?

移動するよね?

私ももう少ししたら運動始める予定

 

お昼にケトジェニックのお弁当が出た

いかにもヘルシーだった

けど・・・うーん

なんというか

お弁当がどうの、ということではなく

私の味覚が変わったのかも

と再確認

 

そして午後から

細胞とかサプリメントとか

知らない横文字がバンバン出てきて

白目・・・

お医者さんって、すごいんだなぁって

初めて思いました

 

ケトン体!

これを出すことが大事

そして全ての基礎はタンパク質!

タンパク質を私の場合100g位とったほうが良いみたい・・・・

それも3回に分けて

・・・・できるかな

 

ここのところ、1日1回か2回しか食べてないのに

なんてこと

あさからご飯作れる気がしない

けど、まずは習ったことを意識して夕飯

 

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タンパク質多めを意識!

しばらくこれを続けなきゃ

断糖してたから、糖質増えるよねー

体重は増えるよねー

(´;ω;`)