50歳でも10キロやせる!我慢しない断糖高脂質ダイエット

50歳主婦が8か月で40キロダイエット!断糖・高脂質でやせる!ダイエットに失敗して自信がない人でも今までとは違うやり方教えます

栄養が足りたら痩せてきた話し♪50歳でもさらに10キロくらい痩せたい

私は大幅減量希望だったからどんどん減ったけど

友人は52キロからのスタート

身長も165㎝あるんだからそれくらいでも思うけれど

本人は若い頃のベスト体重を目指したいって

 

そして断糖ダイエットスタート

もともとヘルシーな食生活をしていた彼女

断糖高脂質をきっちり守っていて

最初の2キロくらいはサクッとおちた

けど、そのあとが一進一退で減らなくなった

 

で、そうそうサプリメントと思い出して

藤川先生の本に書いてあった基本のセットを用意

now社 鉄 36mg

now社 ビタミンC-1000

now社 ビタミB-50

now社 ビタミンE

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これをとり始めて1週間くらい

50キロをきって、40キロ台になってきた!

 

う~ん

やっぱり栄養が足りないと痩せない

質的栄養失調というらしいけど、ビタミン類が足りていないと

身体を動かすエネルギーが作り出せない

まずタンパク質

それが足りたら

つぎは鉄や他のビタミンを満たすこと

 

断糖高脂質ダイエットをして感じるのは

食べないから減らない

食べたから増える

それだけじゃない

ものすごく空腹感を感じたからって体重が減るわけじゃない

絶食したからって減るわけじゃない

むしろ栄養が足りない空腹だと代謝を抑制して、うまく体重は減っていかない

これは、自分も経験済み

 

そして一番嫌なリバウンド

無理に我慢しての空腹は、反動で過食に走る

または、食べなくて良いものを食べちゃう

 

高脂質食をしていると空腹を感じない

これが、本当に驚くほどお腹がすかない

そして、空腹感がないから長期に継続的に体重を減らせるんだろうな

 

糖質をとらずに

タンパク質と脂質を取ることで、食欲がコントロールできる

食欲のコントロールなんて

太っていた人にできるわけない

それを可能にするすごいやり方が断糖高脂質

 

まずは断糖

そして高脂質

そしてタンパク質とビタミン類を満たすこと


ダイエットは続かないと意味がない

無駄な我慢も意味がない