50歳でも10キロやせる!我慢しない断糖高脂質ダイエット

50歳主婦が8か月で40キロダイエット!断糖・高脂質でやせる!ダイエットに失敗して自信がない人でも今までとは違うやり方教えます

断糖して高脂質食しているのに体重が減らないとき

断糖して一ヶ月

50キロ台の体重が約2.5キロ減って

そこから減っていかない、という友人

 

 

自分でこの方法でダイエットしよう!と決めて

そしてスタート

やる気もあるし、いままでと多少違う生活習慣になったことや改善されたことで

体重はまあまあ減っていく・・・はず

それが予想以上に早く頓挫すると

ほんと困る

途方に暮れるわこーゆーの

 

てことでパーソナルカウンセリング開始

毎日食べてるものは?

-肉、牛脂、教えてもらったもの守ってる

サプリメントは?

-飲んでる

プロテインは?

-飲んでない

 

ふむ

食べてる内容を見ると、多分量が少ないみたい

なのでこれはプロテインが足りないのじゃないかと思う

それと、水

水を摂らないと始まらない

たんぱく質が使われるときも

脂肪が分解されるときも

とにかく水分は必須です

 

彼女の場合は食べていいもの以外食べていないと

でも、聞いてみると

人が甘いもの食べているといいなあっておもうと

食べようとはおもわないけど、食べたいと思う?らしい

てことは

これは、断糖が完全にできていないんだと思われるわけで

何か食べていないか質問

ミ〇ティアとか?

あとはベーコンとかハムの炭水化物

さっぱりさせたいとポン酢摂るとか?

このあたりを聞いたら、

ミ〇ティア食べていることが判明

あの小粒のは、一粒で糖質が6gあるものもあって

ばかにできない

 

ハムとかベーコンも同じ

モノによって、糖質量が全然違う

ちゃんと確認して食べないと、かなりの量を摂取しちゃう

 

甘いものや米はとらなくても、隠れ糖質が多いので

最初の2か月くらいは完全断糖がおすすめ

その方が、自分が楽だし結果が早い

それに糖質摂るなら知らない間じゃなくて、ちゃんと意識して摂りたい

ちゃんと美味しい糖質がはいっているものを

納得して摂りたいって思う

 

てことで、プロテインをもう少しとる

小さい粒をやめることを提案

少し体重が動くといいんだけど・・・

 

一人でやると、なかなかうまくいかない

そんな時ちょっとアドバイスもらえると

滞っている状態から抜け出せるはず

そんなお手伝いをしていきたい

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