50歳でも10キロやせる!我慢しない断糖高脂質ダイエット

50歳主婦が8か月で40キロダイエット!断糖・高脂質でやせる!ダイエットに失敗して自信がない人でも今までとは違うやり方教えます

断糖高脂質メニュー♪

断糖高脂質ダイエットは

基本お肉たべてたらよい訳です

それも牛肉

そして肉の脂、またはバター

 

基本はおさえつつ

牛肉が食べたくなくなったり

脂が食べたくなくなったり

そんなときのために、他に食べられるメニューをご紹介♪

 

 

超おすすめ その1

*塩豚*

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この手前のスライスしてあるのが、煮たあとの塩豚

チャーシューのような、でも油っぽさはないです

豚肉の塊を塩につけて2〜3日置くことで

肉の旨味が凝縮されます

おいたあと茹でておけば、いつでも使える作りおきに

出来上がりのお肉は、スライスしてそのまま食べても良いし、炒めたり、家族のチャーハンなどに入れるとそれだけで味が整う万能な肉料理!

 

 

++レシピ++

豚バラ肉又は豚肩ロース 600gぐらい

塩 大さじ1〜1.5杯

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++つくりかた++

①用意した塊肉に塩をまぶすf:id:smilelife5:20190814232304j:image

塩が余るようなら減らして

とにかく肉に塩をすりこむ

 

②ラップでぴっちりと包む

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それをジップロックにいれる

空気がなるべく入らないように♪

 

③冷蔵庫で2日から5日ねかせる

 

④ゆでる
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煮る前に塩を軽くふきとる

炊飯器に肉を入れる

水を5合までいれて普通に炊く

 

⑤出来上がり

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う・・・地味な感じ

でも!おいしいから!

 

これを茹で汁ごと普通鍋にうつして、塩加減を調整してスープに♪

このスープめちゃめちゃ美味しいです

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肉は

1.温かいうちに厚めにスライスしてそのまま食べる

2.小さく刻んでサラダの具に

3.薄くスライスしてハム代わりに

などなど

 

野菜と炒めると、旨味がでて何でも美味しくなります♪

 

牛肉を焼くのに飽きたら、おためしを