50歳でも10キロやせる!我慢しない断糖高脂質ダイエット

50歳主婦が8か月で40キロダイエット!断糖・高脂質でやせる!ダイエットに失敗して自信がない人でも今までとは違うやり方教えます

糖質制限は危険?個人的には危険な理由は他にあったと思ってます

テレビで糖質制限の危険について取り上げられていました

「糖質制限で3ヶ月で14キロ痩せた女医が命の危機」

 

糖質制限と一言で言っても、程度?種類?があるんですよね

自分が糖質制限の世界に入ってわかったんだけど

 

一番ゆるいのが

ご飯、パン、パスタあたりの目立つ炭水化物を抜く

夕飯はご飯食べない、などもこれかなぁ

テレビの女医の方もご飯を食べない、を実践してました

 

炭水化物って、ほぼ糖質

なので、炭水化物を食べないことで糖質を制限する、というやり方

 

でもでも

糖質は炭水化物だけに含まれているのではないのですよ

いろいろな食べ物に驚くほど入っていて

この事実をまずはおさえておかないと、糖質制限について話せないんじゃないかと思います

 

ケーキとか、お菓子に入っているのは、まあ誰でも予想できるかな・・・甘いから

でも野菜、特に根菜類にも多いし

さつまいもやかぼちゃ、人参玉ねぎにもたくさん入っている

そして

タレや調味料も割と多め

すき焼きのタレとか、塩麹とか、ドレッシング

甘みを感じるものには、ほとんど糖質が入っていると思って間違いない

 

一番ゆるい糖質制限は、実は糖質を普段よりは減らしてはいますが、制限と言うにはちょっと・・・というくらい糖質を食べていることがあります

 

減らすだけでもだいぶ体は楽になると思うし

それは理解できますが、このとき気をつけなくてはいけないことがあります

糖質を気づかず摂ってしまっているとしたら、次に大事なのは脂質を減らすこと!

 

糖質制限しているからと言って、ご飯、パン、麺以外なら何でも食べ放題ではないんです

ここ、とても大事です

糖質は、脂質と一緒に取ると最悪

糖質だけでも過剰に摂取したら脂肪になって太ります、それを防ぐための糖質制限

糖質を摂らないと体内の脂肪をエネルギーに変えて使うので痩せていくわけです

そこに、脂質も一緒に摂ると、過剰な糖質も脂質も両方脂肪として体内に蓄えられる

ダブルで蓄えるとか・・すごいスピード感

 

だから、例えば焼肉食べ放題のあと甘いもの食べよ!だってご飯は食べなかったから

とかはあまり意味がなくて

別腹と言う食事のあとの甘いものも、心は幸せでも、体は糖と脂肪の処理に必死です

 

テレビが取り上げていた女医さんは、こういうこと習ってないのかな?眼科医だから?

 

なので、ラ○ザップなどは、この糖質を含む調味料まで含めて、厳しく糖質制限しているそうです

わたしも同じ厳しい糖質制限、いわゆる断糖です

なるべく糖質をゼロに近づけることを目指しています

 

私は素人なので、糖質制限は危険がないとは言い切れません

でも・・・素人でも知っていること、ちょっと調べたらわかることを知らずに、自己流糖質制限で死にそうになる女医さんもなんだかなあ・・・

という個人的感想

 

私は脂質をたくさんとっています

そのかわり、糖質を限りなく0に近づけるようにしてます

一般的な糖質制限とは全く違うやり方

 

糖質制限を語るときは、このあたり糖質に対する考え方を揃える必要があるかも、ですね

 

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