50歳でも10キロやせる!我慢しない断糖高脂質ダイエット

50歳主婦が8か月で40キロダイエット!断糖・高脂質でやせる!ダイエットに失敗して自信がない人でも今までとは違うやり方教えます

人は変わりたくない生き物なんですって

やめたい習慣とかありませんか?

今日、ツイッターでやり取りしていて思い出したんですけど、一年前までやめられない習慣があったんです

運転が好きなんですが、運転していると以前はすぐに眠くなっちゃって

その眠気を防止するために必ず何か食べながら運転するのが癖になっていて

やめたい、やめたい、って思っていても

やめられなかった

いつも食べてた

マックのポテトとか

マックのナゲット15個入りとか

コンビニ、とくにセブンのアイスカフェラテが好きすぎて

毎日ってくらい買っていて、それと一緒に甘いものかおにぎりも買っていた

もちろん、これは食事とは別

仕事帰りも疲れているから眠くなる

この眠さを我慢するために何か食べながら帰っていて

帰ってからも疲れ切ってまずはソファによこになっていた

 

やめたい、やめたほうがいい、明らかに悪い習慣だ

と思ってもやめられなかったなあ

 

今日、本を読んでいたら

人は変わりたくない生き物だって話がのっていました

脳は同じことを続けるのが好きなんですって

だから、新しいことをしようとすると、めんどうくさい!!という感情をもたせるんだと

だからなかなか改善しないんだね

だから、面倒臭いと思ったら、変わろうとしてるんだと自分を認めようって

 

面倒ですよね

いろいろと

特に、悪い習慣変えるとか

変えたいけど変えられない

習慣って大事なんっだと実感できる

良い習慣を手に入れれば、ずっとそれを続けたいと脳が思うってこと

悪い習慣を手に入れれば、それもずっと続けたいと脳は思うってこと

太っているとき、習慣を変えて痩せようと思ったけどそんなの無理だったもん

 

逆に今は、食べない習慣ができている

自分が空腹かどうか、本当にそれが食べたいかどうか

この感覚をきちんと確かめてから食事をすることにしているし、それができている

糖質を摂る時も、欲望に負けて食べてしまったってことはない

ちゃんと自分で今は食べたいか、食べたくないか

食べたいなら、食べたいけど、食べるのか食べないのか

コントロールする習慣がついている

素晴らしい!私ってば

痩せたことを機会にさらに良い習慣をつけていきたい、なんて向上心まで芽生えだしてる

 

今、変えたいと思っていることは運動をすること

歩くこと、筋トレすること、大嫌いなんですよ

ほかにやりたいことがあるから、歩くこと、

とかに時間とられたくないって気持ちがあった

でも、ここのところ何人かに筋肉がなさすぎる、

って指摘されていて

流石に運動しようかな、という気になっています

面倒臭いけどwww

 

面倒臭いのは脳が抵抗しているから

てことを自覚して、運動にとりかかろう!

自分を変えたい時、悪い習慣をやめたい時、めんどうくさい、とか無理〜っておもったら

それは変われるチャンス、

チャレンジする価値のある変化かもしれない

ってことですね

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