50歳でも10キロやせる!我慢しない断糖高脂質ダイエット

50歳主婦が8か月で40キロダイエット!断糖・高脂質でやせる!ダイエットに失敗して自信がない人でも今までとは違うやり方教えます

心が弱ったとき、どうして良いかわからないとき

心が弱るときあります

大人になると

自分の気持ちを大事にするより、家族や子どものことを優先しなきゃいけないときがあったり

自分の気持ちより、仕事を社会人としてやり遂げなきゃいけないとか

自分に負荷がかかっていることがわかっても、頑張らなきゃいけないときがある

 

負荷が自分のキャパを超えると

心の病になったり、家にひきこもったり

エネルギーが無くなるから自分以外と関われなくなる

 

何人かそんな心が弱ってしまった友人がいて

みんなに「うつ消しごはん」を勧めている

この前、鬱から復活した友人と会った

 

友人いわく

鬱の時はすべてが辛かった

お医者さんに行っても、気楽に過ごして

とか

くよくよしないで遊びなさい

とか言われる、と

でも精神的なことで助言されてもできないんだよ!できたらとっくにやってるよ!と

すごく困ったし、先生の言われたとおりにできない自分に更に落ち込んだそう

 

でも、「うつ消しごはん」はすごく具体的にやれることが書いてあった!って

鉄とれ、とか

栄養のこととか

とにかく具体的

それに文字が大きくて読みやすかったってとても喜んでいた

 

心が弱っているときに、精神的なアドバイスは全く効果なしだよ、と笑顔で話してくれた

そして、すっかり鬱から復活した彼女は

若い頃の彼女のままで

涙出そうになった

おちゃめな遊び心に溢れた楽しくて素敵な人に戻っていて、というかバージョンアップして

人はこんなにかわれるんだなぁ、って教えてもらいました

 

不幸に見える出来事や

辛くて辛くて、耐えられないこと

あとから見たら幸せの入り口だったってことがあると思ってます

 

今が不幸せだから、ずっとそれが続くわけではないし

過去は変えられないけど

未来は変えられるって、心の底から信じてる

 

心が弱ったときは

具体的にできることをさがそう!