50歳でも10キロやせる!我慢しない断糖高脂質ダイエット

50歳主婦が8か月で40キロダイエット!断糖・高脂質でやせる!ダイエットに失敗して自信がない人でも今までとは違うやり方教えます

脂質を摂ることの大切さ

糖質制限の良さがだんだん理解されてきて、最近はご飯食べない人も多い

そして、甘いもの取りすぎると太るってことも常識

そしてそして、油物は摂りすぎると良くないってこともほぼ常識

 

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だけど脂質を摂ること、予想以上に大事

そんなこと、習ったこともないし、脂質が大事、なんてテレビ番組とかも見たことない

ほとんど、脂は悪者で、脂摂るくらいなら砂糖だけにしよう

みたいな感じ

それに、砂糖の摂りすぎはよくないって言ってもテレビであれだけ砂糖の入った食べ物を特集していたら、ね

食べたくなる人大勢いるでしょ

ってことで、私がダイエットを始めてから知るいろんな栄養についての知識

今まで聞いたことがないことがたくさんあった

世間の常識は非常識かもしれない

 

脂質は必要な量だけ食べると脳から満腹ホルモンのレプチンが出る

レプチンがちゃんと出ると、食欲は止まるんですよ

しかも、仮に食べ過ぎても、必要ない脂は体外にちゃんと出ていく

体内にたまらない、素晴らしいシステムになってる

脂質だけでは太らないのよ

ここ大事

糖質と一緒に摂るから太っていくだけで

脂質だけだと太らない

 

そして、脂質を摂るってことは、その前にタンパク質も摂ることが前提

タンパク質と脂質が足りると、体の隅々が整うのがよくわかる

たとえば、爪が強くなったり

髪の毛の髪質が改善されたり

そしてなにより

肌!

女性にとって一番関心がある、肌質が改善した、って人多い

肌質だけじゃない、基礎化粧品がいらなくなった人や

化粧でいろいろ隠さなくてよくなったって人まで

本当に肌は落ち着く

 

この前糖質制限やっている人で集まったけど

皆さん肌おきれいでした

化粧水しか使ってない、って人もいたし

ナチュラルなきれいさは、絶対内側からのたんぱく質と脂質がきいていると

個人的には確信している

 

爪や髪の毛、って体の先端

先端が改善するってことは、その途中の体の中も絶対改善されているよね

私はもともとが頑丈で、とくにトラブルないから改善点は爪が強くなって

マニキュアが塗れるようになった

それと髪質がばっさばさだったのが落ち着いた

そして、45キロ痩せても皺になってない

くらいだけど

それだけで十分うれしい♪

 

ただ、とっても大事なのが、脂質をとるなら糖質はなるべくゼロに

ゼロに近づけたほうが絶対に体調は良い

Dietなら結果がはやい

糖質ゼロについては、賛否両論あると思うけど

みんな自分が良いと思う方法でやったらいいし

私の実感としての事実は糖質ゼロ、脂質たくさんがベストです