50歳でも10キロやせる!我慢しない断糖高脂質ダイエット

50歳主婦が8か月で40キロダイエット!断糖・高脂質でやせる!ダイエットに失敗して自信がない人でも今までとは違うやり方教えます

太った・・・・リカバリー必要・・・・

退職したので、送別会を開いてもらいました

私が、肉!というので

地元で有名な焼肉屋さんに連れて行ってもらって♡

食べ放題じゃない!

一人ずつお肉に名前がついて運ばれてくる

素敵な焼肉を食べさせてもらいました♡

 

いろんなことを学ばせてもらった職場でした

そして、いろんな経験もさせてもらった職場でした

感謝しかないんですが

金森式に出会ったおかげで、また違う出会いもあり

そんな大好きな仕事を卒業させてもらうことに決めて

ちょっと感慨深い・・・

 

で、送別会

美味しいお肉だったんですが

ナムル

キムチ2種

チョレギサラダ

韓国風漬物

わかめスープ

牛カルビ

とんとロ(塩・たれ)

鶏肉(塩・たれ)

海鮮(たれ)

牛トロ握り

杏仁豆腐

 

という、豪華なフルコース♡

感謝の気持ちで頂いたので

たれ付きの肉も食べたし、

キムチが美味しいよ、と言われたのでキムチを食べて

牛トロにぎりも、ご飯ごと頂きました

美味しかったwww

さすがに杏仁豆腐は残しました

食べられなかった~おなかいっぱいで

 

翌朝

増えてます

最近珍しく+0.4キロ
うむ・・・・

体重が増えるのって、食べた量じゃあないな

食べた糖質の量だな

私の場合

 

今週は食事乱れ週間なんですよね

こんなこともありますね~

月曜日 昼:パン屋でランチ

    夜:焼肉屋さんで送別会

火曜日 昼:仕事卒業お疲れ様会のランチビュッフェ

    夜:打合せ&食事

水曜日 昼:友達とランチ

木曜日 あ・・・この日は普通に大丈夫かも

金曜日 昼:六本木でランチ

 

やばい予感

てかもう十分にやばい

 

どんどん体重は増えております

それも嫌だけど

いちばんまずいのが、口が糖質のおいしさを思い出しちゃったことです

 糖質の怖さって、一度食べるともう一回くらい食べてもいいか、と

思わせるところ

そして、断糖していると全然ほしくない糖質なのに

一回食べると、なぜかもう一回ほしくなる

そして、私の場合筋肉がないから

体重は増えるし、増えたら落ちないし・・・

 

糖質を食べちゃったときのリカバリーとして

1.糖を摂ったら脂質は控える

2.糖を摂ったら食べ過ぎない(カロリーを抑える)

を気を付けてはいますが

今回はリカバリーできる暇がないwww

 

初心に戻れってことかしら・・・

もう一度最初を思い出して、完全断糖を心掛けようと

決意する朝です

 

私の場合は、少しの糖質を摂って、少しで我慢するより

完全に断糖して、糖質のことを思い出さない生活の方が楽だとわかりました

少しでも糖質を摂ると、食欲のコントロールが難しいし

我慢と自制心が必要になる

我慢と自制心がないので、糖質制限は向いてないなあって

確認できました

 

友達や大好きな人と過ごす時間はとっても楽しいし

同じ美味しいものを食べる時間も大切にしたいけど

でも、同じもの食べなくても友人との人間関係が壊れるわけじゃないし

どうしても食べなくてはいけないときがいつか、きちんと考えられて

それは私にとっては心地よいことだなって思えるから