50歳でも10キロやせる!我慢しない断糖高脂質ダイエット

50歳主婦が8か月で40キロダイエット!断糖・高脂質でやせる!ダイエットに失敗して自信がない人でも今までとは違うやり方教えます

砂糖が入っている清涼飲料水は売れない。糖質は必要か?

砂糖が入っている清涼飲料水

その売上が落ちているからコカ・コーラ社がお酒を販売するそうです

砂糖が入っているジュース類・・・売れていないんだ

私も昨年から一度も買ってない

それまでは、カフェオレとか、柚子味のさっぱり系の飲み物とか

一日1回は買ってたなあ

 

糖質は摂らなくなると、驚くほど甘いものやパンなどの炭水化物を欲しくなくなる

我慢する、しない、という問題ではなく

炭水化物や糖質に関心がなくなる、というのが実感

 

人間には糖質が必要だって意見もあるけど

いろんな意見があるから、それは否定しないけど

この1年糖質摂らなくなっての体調の良さを考えると

個人的には糖質の必要性を感じない

それに、口から糖質を摂らなくても、体の中で勝手に作られているのよね

 

1日に約150gの糖質が勝手に!作られる

脳が疲れたら甘いもの食べよう

という、(謎の)習慣があるけど、

口から摂らなくて良いのよ

頭を使っても使わなくても

身体が必要な時は、体内で作った糖がちゃんと使われている

必要以上に糖質を摂ると、余分な糖質は脂肪として体内に蓄えられて

これが肥満につながる・・・

 

糖質制限やっている、と一言で言っても

その糖質の制限の度合いには、すごく個人差がある

私は一応(ここのところ乱れてるけど)断糖

断糖は一日の糖質量を0に近くする

かなり制限がある

ものから

糖質の量を1食20gまでOKとするケトジェニックといわれるもの

また一日の糖質を50gまでに抑えている人

などなど

本当にいろんな糖質摂取レベルがある

 

個人的に思うのは

痩せたいなら断糖

キープしたいなら糖質制限でもいいかも、ということ

そして、痩せたいといいながら体重が減らないとき

今の私のことだわ(;^_^A

たいがい、糖質を摂ってる

ちょこっとでも摂ると、減りは鈍くなるんだよね~

これは顕著

キープならいいの、ちょこっとくらい糖質摂っても

でも、減らしたいなら、一切取らないほうがよいね

 

そして、ラカント

甘いけど、ラカントの糖質は全部体外に排出されるってことで

糖質をノーカウントにできる便利な甘味料

だけど

以前私の友達がすい臓がんの手前までいっちゃって

お医者さんに食事制限を言い渡された時

どうしても甘いものが食べたくて食べたくて

お医者さんに、ちょとだけ口に含んでぺって出したらいいですか?

って聞いた

どれだけ食べたいのwww

お医者さんの答え

「舌が甘みを感じたら、脳が反応して体が糖質を摂った時と同じ反応を起こすので、たとえ体内に取り込まないとしても、口に含むだけでもダメです」

と言われてがっくりしてた

甘みを感じるだけでインスリンが出るんだね

でも、よく考えたら

そりゃそうだよね

梅干し見たらよだれが出るんだもん

甘いもの見てもインスリン出る可能性は否定できないよね

なので、ラカント入りのスイーツを食べたら

糖質としてカウントされないって いっても体はインスリンを出す可能性は高い

 

体重キープしたい人、運動量の多い人、はいいと思うの

普通の砂糖より、ラカントで

でも痩せたい人は、ね

とにかく何もとらないことが 近道だと思う

 

糖質は必要じゃないのかもしれない

少なくとも、私には必要ない

最近は生クリームとMCTオイルをたした紅茶を飲んでます♪

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