50歳でも10キロやせる!我慢しない断糖高脂質ダイエット

50歳主婦が8か月で40キロダイエット!断糖・高脂質でやせる!ダイエットに失敗して自信がない人でも今までとは違うやり方教えます

断糖って難しい?いえいえ、シンプルです

寒くなってきました

Twitterでは寒いならナイアシンをとろう♪と

自家発電並みにあったかくなるよ、と

ナイアシン、わたし痒くはなりますが、あったかくはあんまりならない・・・

でも痒みも最近は落ち着いてきました

以前は1000とかいっぺんにのんだらかきむしっていましたが
いまは、大丈夫

なんともなりません

ナイアシンの唯一の副作用が若返りだそうなので、張り切って飲もう!o(*^▽^*)o

 

わたしは断糖高脂質食ダイエットをしていますが

Twitter上には糖質を完全にやめている人から、糖質制限をしていて軽く糖質を抜いている人まで様々

痩せたい私は、断糖を選んでいて

それは、じぶんが糖質の中毒性に勝てないから

ちょっとでも糖質を摂ると、もっと食べたくなっちゃうから

それを我慢するの無理、ほんとに無理

しかも食べた後後悔するのわかってる

 

なので、糖質を摂らない断糖♪

断糖のよいところは、食欲がなくなるところ

選ぶ余地がないほど食べてよいものが少ないので、何食べようか迷わなくていい

これ、楽です

 

でも、ダイエットしたい気もちや、減らしたい体重

それにダイエットしたい期間、体調や体のことなど

すごく個人差があるから

何を選ぶかは自分で考えないと、ですね

断糖を選んでも、糖質制限を選んでも、どっちでもいいし

人によってその成果や結果も違うから

 

注意したいのは

痩せたいのに糖質制限選んだら

断糖している人とはやり方も、痩せるスピードも全然違うから、比べちゃいけない

その時々の体調や体の変化も違うし

 

DMで頂く質問に

金森式しているけど痩せない、って質問多くて

なんですが、まず本当に断糖をしているのか、の確認がいりまーす!

糖質とってないかな?の確認

断糖の場合はちょっとでも摂ると、減りは遅くなる気がしてます・・・

スピードあげて痩せていきたいと思うなら、断糖でしょ、って思う

その時工夫はいらなくて

肉と脂でOK

つまんない食事内容でよいから、痩せたいのか

痩せなくていいからもっと色々食べたいのか

自分で自分と相談することが大事かな

脂をたべるから、余計なもの食べるとそれだけでお腹いっぱいになってしまうし

そうすると、お肉食べられないから必要な、タンパク質を確保するの難しくなっちゃう

てことで

私のおすすめは

肉と脂のみで

他のものは必要ないと思う

さくっと痩せたいなら、ね

 

質問をくださる方は

断糖と言ってますが

糖質とってる人多い気がしてます

あ、責めてないです(*^^)

少し糖質とるなら、体重の減りが少なくてもしょうがないよ、ってことです

これも個人差があるので、他の人と比べないことも大事です

 

わたしは、運動もせず痩せたかったので

停滞したときの脱出方法は断糖を続けることしかなくて

精神的にキツイ時もありました

 

断糖って、糖質とらないこと

これだけです♪

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