50歳でも10キロやせる!我慢しない断糖高脂質ダイエット

50歳主婦が8か月で40キロダイエット!断糖・高脂質でやせる!ダイエットに失敗して自信がない人でも今までとは違うやり方教えます

主食という考え方をやめよう♪主食はたんぱく質で

日本の主食はお米

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お米が嫌いって人、なかなかいない

やせるときはお米を食べない、って人はわりといるけど

でも、それは期間限定

お米なしの生活なんて想像できないよね、みんな

 

どうやって痩せたの?と聞かれて、糖質制限と答えると

「あ~無理無理!だってご飯大好きなんだよね」

そう、日本人はお米が大好き

うちの娘も、お米やめる勇気が無いなあ、と

でも、コメは炭水化物

 

炭水化物 = 糖質 + 食物繊維

この糖質が問題よ

身体に必ずしも必要とはいえないどころか、これをとると体の機能が誤作動を起こす作用がある

満腹だと、伝えるホルモンからの信号が脳におくられない、とか?

最近、糖質制限が流行っているのも、みんながだんだんお米の必要のなさに気が付いてきたからかも

 

そもそも主食って?

日常的に食べる中心になる炭水化物のこと?

これを必ず食べるから、糖質を多く摂ることになっちゃう

ヨーロッパに旅行した時、パンは主食じゃなかったと思う

朝食も、スライスハムとかチーズとかと同じような扱いで、薄いパンがスライスされて添えられていた

けっして主となる食物ではなかった

それが、物足りなく感じたりもしたけれど、でも主食でおなか一杯になるような食べ方していなかった

 

アメリカに行った時も、パンよりむしろジャガイモがすごい量で添えられていて

それが主食といえば主食のようだったけど、でもメインは肉!肉!肉!だったし

肉以外のものが食べたいって言ったら、ピザだった

ハンバーガーでも食べない限りパンとか出てこなかった気がする

主食って考えはアジアが中心かな?

 

「主」食って言葉を変えないと、メイン食材って印象が強すぎる

残念だけど、もう米を「主」とする食事はやめたい

50年間重くてだるかった体調が、糖質をとらなくなったら本当に身軽

朝の目覚めの良さ

頭のすっきりさ

比べ物にならない

たんぱく質を主食と考えて食事していきたい

前のだるい毎日にもどりたくないから