50歳でも10キロやせる!我慢しない断糖高脂質ダイエット

50歳主婦が8か月で40キロダイエット!断糖・高脂質でやせる!ダイエットに失敗して自信がない人でも今までとは違うやり方教えます

肉以外を食べだすと減りが滞る・・・50歳でもまだまだ痩せたい!

久々料理をしたら

ちょっとはまってしまった

 

作ったもの全部食べているわけではないけど

肉を食べる機会が減っちゃうのが問題

ここまで 10か月くらいダイエットしてきて

一番やせるのは、肉をたべる

これにつきる

 

朝起きて 卵

昼ごろ 肉

夜 おなかすいたら肉

空かなかったら バター

こんな感じを続けると

お腹空かなくなってくるし

一日の減りが多い

糖質は完全に断つことが結果を早める

を改めて再認識

 

ここ何日か

母のために肉以外のものを作っている

試食する

美味しい

食べる

肉食べなくなる(お腹いっぱいだから)

減らない・・・・

 

さらに料理作っているから寝不足

そしてビタミンCが切れちゃった( ;∀;)

という3重苦で

停滞中・・・

 

寝不足もダイエットの大敵

もう、本当に減らない

そして早く寝るとどんどん減っていく

早く寝ればいいのか、長く寝ればいいのか

そのへんは不明だけど

とにかく12時より11時

11時より10時

早く寝ると次の朝の減りが大きい

 

ビタミンCも切れた・・4日前から・・

買えばいいんだけど

このタイミングの悪さ・・・

ビタミンCは身体のなかでいろんなことに使われる

足りないと、代謝が悪いの感じる

今日は必ずビタミンC買う!

 

減っていく状況をキープする

これがダイエットを進めるうえで大事かなあ

明日でダイエット始めて300日目

明日からまた心機一転取り組もう

 

朝ごはんの

チーズマフィンと塩豚スープ

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糖質少ないメニューを作れれば、子ども達に食べさせても安心

ちょっとかわいい木のトレイにのせてあげたら喜ぶことwww

無理ない範囲で少しずつレパートリー増やそう

甘いもの食べたいって気持ちを全部禁止はできないから

食べられるものを作っていこう

 

糖質が多いもの食べると

子どもによっては、精神的に不安定になることもあるって

そんなこと知らないで親はせっせと美味しいもをつるく

個人的には、どんなもの食べても元気ならいいと思う

でも、それが子どものやる気を削ぐことがあるなら

糖質の少ないものも作れるようになりたいな

 

さ、今日は肉を食べよう