50歳でも10キロやせる!我慢しない断糖高脂質ダイエット

50歳主婦が8か月で40キロダイエット!断糖・高脂質でやせる!ダイエットに失敗して自信がない人でも今までとは違うやり方教えます

ビタミンCはシミを消す?だけじゃない♪50代に必須の優れたビタミン♡

f:id:smilelife5:20190730223529j:plain

 

シミが気になるアラフィフ世代

ビタミンCを大量に摂取して

なんとか持ちこたえようと試みてる

 

断糖高脂質ダイエットでは、とにかく肉を食べたら良いとされてて

楽ちんダイエットだわ、ほんとに

野菜は食べなくていい

糖質多いし、タンパク質少ないし

そして何より、野菜を食べないととれない、って言われてるビタミン類のほとんどは、肉を食べれば体内で作り出せるらしい

 

でも、唯一、自力で作り出せないのがビタミンC

なので、ビタミンCだけは、サプリメントでとる必要が絶対にある!

と聞いて買おうと思ったら、比較的安いね♪

ビタミンCは、天然でも人工的なものでも身体に入った時の作用は同じみたい

なので、高い高級品を買わなくてもOK

むしろ質の良さをうたっている高価なものは???だそうで、これも嬉しい

 

一番安いビタミンCは

アスコルビン酸という粉状のもの

これは、このまま食べると超酸っぱい

わりと酸っぱいのが平気な私でも、その粉だけは食べられない

なので水に溶かしたり、プロテインに足したりして飲んでいる

 

ビタミンCは鉄の吸収力を高める

老化予防に役立つ、これ大事!

不足すると免疫力が低下して、シミやそばかすができやすいんですって

でも、ストレスを感じるとすぐ使われて、不足しちゃう

最近はビタミンCの抗酸化作用が注目されているそう

老化防止にビタミンCはとっても有効!

 

それ以外にもビタミンCは身体の中で使われまくっている

なので、たくさんとっても足りなくなることはあっても

十分に足りることは少ない

そう聞いたらたくさん摂るよね

ってことで、たくさんとってます!

 

サプリメントでビタミンCをとっても、特に変化はないけど

アスコルビン酸は要注意

一度に大量に摂取すると

ビタミンCスプラッシュと言って

お腹を壊す

というか、いきなりお通じがくる

便秘の時はいいかも、だけど

お腹がごろごろ言ったりするし

飲みすぎると、超くだるので注意が必要

でも、恐ろしくすっきりする

 

アスコルビン酸はというかビタミンCは、体内に足りないと

スプラッシュしないらしい

わたしも最初は何グラム飲んでも全然・・・

足りてなかった・・・ビタミンC

飲んで飲んで飲み続けて、やっと最近足りてきたかな

 

 

今までビタミンのことなんて、全然考えたことない

ビタミンが必要なんて思ってもみないほど、無頓着だった

恐ろしい・・・

さ、ここからビタミンで身体を満たし

若さを保つぞ~♪