50歳でも10キロやせる!我慢しない断糖高脂質ダイエット

50歳主婦が8か月で40キロダイエット!断糖・高脂質でやせる!ダイエットに失敗して自信がない人でも今までとは違うやり方教えます

糖は「悪」です!糖をとることは病や不調の始まりー断糖で実感できる体調の良さを50歳すぎて初めて知る

断糖していると、あまりに極端なやり方にみえるみたいで

敬遠されることもある

けど

西脇先生の本読んだら、実体験からくる感想が確信に変わった

 

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西脇先生はドラマ「フリーター家を買う」とか「相棒」の医療監修もしている精神科の医師で、自分でも断糖をして2か月で17キロやせたそう

 

西脇俊二著 『断糖のすすめ』 ワニブックス

 

 

わたしも自分で断糖してみて、実感する良いことがたくさんあるけど

西脇先生の本を読んで、なぜよくなったのか

何が改善されたのか理屈がわかった

 

いちばん印象的だったのが

「断糖とは病気になれない食事法です」

ですね

やせるのはもちろん

でも体調、体質が改善する

やせることがおまけに思えるほどの体調の良さ

そして頭が冴えている実感

50年生きてて初めてだし

若いころから冴えていたかったと少し悔しい

 

そしてこの本の前提

「糖は悪です」

ばっさり

いっそ清々しいなあ

 

糖のわるいところ

*体脂肪を増やす

*メタボリックシンドロームを加速させる

*頭の働きを鈍くさせる

*イライラを誘発する

*不安定な精神状態を招くこともある

*糖尿病や高血圧、動脈硬化、がんなど、さまざまな病気を引き起こし悪化させる

 

糖が悪いなんて、聞いたことなかった

砂糖は食べすぎると太る、イライラするようになる、とは知っていたけど

甘くないご飯とか、スパゲッティとかの炭水化物

炭水化物は糖質+食物繊維でできているから

炭水化物=糖のようなもの

糖が良くないって、今まで生きてきて聞いたことある?

中学校の家庭科で習った?

もう~もっと教えましょうよ

悪い、とかじゃなくてもいい

炭水化物が、糖質が事実としてどんな作用があるのか

それくらいは知っておきたい

だって、事実知らないと選べない

 

この本を読んで、夫に断糖の話しをていたら

「でも糖が脳の唯一の栄養源なんでしょ?」と

ナイスな質問が

そうです

そう思っていたから、頭使った後はチョコレートとか食べてたよね

この大間違いの情報、誰発信?

 

体内に必要なブドウ糖は

身体の中で作ることができるのです!

なのですよ

なので、口から甘いモノとらなくていいわけ

わかった?旦那氏

夜中に台所をさまよって、甘いモノ探さなくていいの

子どもが食べようと思ってたお菓子、食べちゃわないくていいの

どれだけ頭使っていても、甘いモノ必要ないよ~

 

口からとらないといけない栄養素は

必須アミノ酸

とか

必須脂肪酸

必須!だからそんな名前がついてるのかな

 

必須糖質ってきいたことないよ、と西脇先生

ほんとだ!

 

糖質が不足するかも・・という無駄な心配はやめて

糖質を摂りすぎなんじゃないの?ということを心配しなきゃ

ということを教えよう!こどもたちに