50歳でも10キロやせる!我慢しない断糖高脂質ダイエット

50歳主婦が8か月で40キロダイエット!断糖・高脂質でやせる!ダイエットに失敗して自信がない人でも今までとは違うやり方教えます

ダイエット中の便秘問題どう解消する?やせるよりも大問題!

ダイエットすると食事量が減るので便秘にる

友達もみんななってる

どうしたら良いの

こんにちは ゆんです

 

便秘、こんなにつらいんだ・・・・

食べる量が減ったから?なんと6日間便秘

泣いていいよね・・・(´;ω;`)ウゥゥ

 

おなかがおもい、というか胸が苦しい感じ?

なんとかしたい・・・

3日目までは放っておきましたが、なんともならないのでいろいろ試しました
まずやったのが、定番の

1・ビタミンcを大量に飲んでスプラッシュをもくろむ

これは、ビタミンcを大量に摂取して一定量を超すといきなりおなかを下すというアレ

腹痛にもならずにすっきりして、いいです

けど!今回は飲んでも飲んでも音沙汰なし

 

 

2・ミヤリサンを定期的にとりだす

 ミヤリサンは整腸剤のひとつだそう

腸の環境を整えようというもくろみです。もちろんミヤリサンだけではなく、他にも整腸剤がいろいろあり、菌の種類が違うらしい

自分に合う菌を探すことが大事だって、おしえてもらった

強力○○モトに、惹かれつつも、まずはミヤリサンから試してみました

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3・マグネシウムをとる

マグネシウムは習慣にならない便秘薬として知ってました

長女が子どものとき、のませてた

そんな私の信頼の厚いマグネシウムだけど

今までは次の日には出ていたのですが・・・今回は出ませんでした( ;∀;)

おーい

ビタミンCも仕込んであるのに〜どうなってるのよ!

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ここまで試して5日目・・・

何ともならない

寝てて腸をもんでみたり、おなかを時計回りにマッサージしたり、いろいろ試しましたが全然効果なし・・・

そこでツイッターでみんなに相談してみました!

みんなありがと!

 

4・腸をあたためる

腸は温めるといいのね!

そうなんだ

全然知らなかったけど温めるのにもいろいろあるらしく

①おなかを湯たんぽで温める(外側からあたためる)

②白湯を飲む(内側からあたためる)

どっちでも良いから温めろ!といえことですね

了解です

 

5・足湯をする

これも、身体を温めることかな?

足湯までできないなら、靴下を履くとかして、とにかく身体を冷やさないようにすることが大事!

足湯って、誰かにしてほしいな

 

6・アカモクを食べる

赤クモじゃないですアカモク

アカモクってみんな知ってるのかな

海藻みたいです・・ほっとした

初めて聞いた名前、しかも強烈

粘りが強くて、生の状態で売っているので取り扱ってないスーパーもあるようで、我が家の近所には売ってませんでした・・・ほかのものでもいいから海藻食べたらいいのかな?

近所の魚屋も見に行ったけどない・・けど、こんなやつ

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Twitterからお写真お借りしました

 

で、アカモクはいまだに買えてないですが、他は全部試しました!
その結果6日で無事解消・・・・ううう・・・皆さんありがとう

 

私はもともと便秘とは無縁だったのに

食べたら出るのでお腹の張りとか苦しいとか、ほとんど経験が無く・・・

なので、便秘の苦しさ、初めて知ってしまった

食べる量が減っているので、仕方ないとも言えるけどツイッター界隈を見ても、食事を変えてから便秘になった、って人も多いみたいで、私だけじゃなことにちょっとホッとする

 

あ、水は毎日2リットルから3リットルは飲んでるのに、便秘

それと、断糖ダイエットの基本から行くと、脂質が足りないのかもと反省

てことで、今日からバターつまみながら仕事してます

バターおいしい