50歳でも10キロやせる!我慢しない断糖高脂質ダイエット

50歳主婦が8か月で40キロダイエット!断糖・高脂質でやせる!ダイエットに失敗して自信がない人でも今までとは違うやり方教えます

おさえられない食欲どうする?断糖ダイエットのピンチ!

f:id:smilelife5:20190611191314p:普通

 

いま、4名のダイエットサポートちう
毎日食べたものをラインで送ってもらい、それについてアドバイスしてる

この前こんなラインが

「ママ友とランチに行ったら、思うように食べられなくてお腹すいたまま帰宅

そしたら、久しぶりに食欲が爆発しちゃって子どもが買ってきて食べていたマックのポテトを食べちゃった〜( ;∀;)」

 

あるある

ダイエット中でも食欲が抑えられないとき・・・

食べてしまって自己嫌悪におちいる、あのいやな気持

私ってやっぱりダメな人なんだ、っていう自己否定・・・

 

この抑えられない食欲がわいてきたときの対処法があるのが、いいところ♪

断糖していると、答えは明確

お肉を食べなさい

帰ってきて、ポテトを食べないで、脂のついたお肉をどうぞ♡

それも好きなだけ食べていい♡
糖質をとらないのが、断糖
なので、おなかすいて食欲が抑えられなかったら食べたらいいのよ
糖質以外を

てことで、今回の場合

正しい行動としては、帰宅後台所に直行!

そして即座に肉を焼いて食べる!かな

と伝えました
もちろん、ゆで卵やツナ、プロテインでもOK

 

でも、外出中で食べられない、ってとき、あるよね
そんな時は、バター

バターが嫌いな太った人っていないよね?

バターの小分けを持ち歩いて、そっとランチのお皿にのせて食べるとか

または、友達と別れた後カバンからそっと出して

クラッカーかじってるような雰囲気でバターかじるとか?

嘘みたいに食欲が収まるし、バターのおいしさでほんわかと幸せになるし

喜んで食べすぎていると気持ち悪くなるしwww

バターが食べられることの意味って、私のダイエット成功にはとっても大きかった

「いやいや、外でバターって・・・」てなるかな?
まあ実際バターを食べるかどうかは別として、甘いものや糖質のあるものに走らなくても、たんぱく質や脂質を取りましょうということ

 

もうひとつ
おなかがなって空腹を感じたら「お♪若返っている」てことらしい

太っている人って、空腹になっている時がなくて、一日に何度もちょこっと食べる
またちょこっと食べる、これの繰り返し?

私はそうでした
その合間に、ちゃんとご飯も食べている・・飲み物は甘いカフェオレが大好き
これだけ四六時中食べていたらおなか減らないし、もちろん痩せるわけない・・

今考えると、空腹の時間ってほとんどなかったなあ

 

でも

50代なのに30代にみえると有名な南雲医師が言っています
食べすぎこそが病気の始まり
私たちの体は飢えには強いけども、満腹には適していないのです

だそう


飢えにつよいんですよ
1日位くらい食べなくても死なないし、病気にもならない
それより逆に脳細胞が増えるらしい
そして何より、50歳の私にうれしいのは
空腹のときに若返りホルモンがでる

 

若返りホルモンを自分で出しちゃうことができるんですから、空腹万歳!

今までつらいだけだったお腹すいた状態って実は50歳の私たちに超必要な状態なんじゃない?
てことを覚えておいて、たまの空腹を楽しもう
太っていた時、空腹になったことがないから、常に満腹に近い状態だったからと言って、今もその状態をキープする必要ないのよ

いままでの悪しき習慣や、思い込みを捨ててみて
満足いくほど食べられなかったけど、それがそんなに重要なことなのか?
家に帰ってたくさん食べればいいだけなのでは?
たまにはおなかがすくときもあるよね
くらいの軽いノリで空腹な時間も過ごしちゃえばいいのかも
それでも、どうしても耐えられない空腹のときは、肉を食べていいよ、というセイフティネットが断糖ダイエットには用意されていますからね