50歳でも10キロやせる!我慢しない断糖高脂質ダイエット

50歳主婦が8か月で40キロダイエット!断糖・高脂質でやせる!ダイエットに失敗して自信がない人でも今までとは違うやり方教えます

50歳でもやせる!毎日何食べてるの?

こんにちは!ゆんです

 

暑い!今日は暑いですね

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暑くて人がいない

 

さて、毎日の食事に何を食べたらよいの?

という疑問を頂きました

 

前のブログにも書きましたが、

断糖ダイエットをする場合、かなり限られています

肉、卵、葉っぱ がメイン

バター、生クリーム、チーズ がおやつ?

塩コショウ、マヨネーズが味付け

個人的には選ぶ余地がないのが楽でいいです

 

暑いと食べたくなるポン酢とか禁止です!

そして、めんつゆとか?

ソース、ケチャップ類もダメ

調味料は糖質が多くて食べられないもの多いです

 

例えば、私の食事をいくつか

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豚バラ肉炒めと、卵3個のオムレツ

卵はバターで炒めています

 

違う日は

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牛ステーキ

ブロッコリー

卵2個の目玉焼き

牛肉はバターで焼いてます

 

また違う日は

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マグロとアボカドのわさびマヨネーズ

 

家での食事はこんな感じ

そして外食は

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みんな大好き

定番のいきなりステーキ

糖質の多いコーンはブロッコリーに変更して


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チキンステーキ

もちろん、タレはかけませんよー

何もかけなくても、割と塩コショウが強めです

 

結局、肉を食べること、脂も忘れずに

または、タンパク質となる魚や鶏でもOK

でも赤身とかではなく、あくまでも脂質多め!

そして、とにかく野菜は二の次です

野菜ファーストではなく脂ファーストで♪