50歳でも10キロやせる!我慢しない断糖高脂質ダイエット

50歳主婦が8か月で40キロダイエット!断糖・高脂質でやせる!ダイエットに失敗して自信がない人でも今までとは違うやり方教えます

50歳で20キロ痩せる 飲み会の次の日どうする?

こんにちは!ゆんです

 

断糖していても飲み会いきたい!

飲んだ次の日の過ごし方が大事な気がするこの頃

 

赤ワインが大好きだけど、断糖ではハイボール推奨

断糖していても、お酒飲めるの嬉しい

おつまみも選べば食べられるし

けど、普段よりは少し多めに糖質を取ることになることのほうがおおいよね

それは仕方ない

 

そして次の日

気をつけていることは脂質を摂らないこと

普段は脂質ファースト!

でも

前日糖質とったので、その糖質と脂質が一緒になると良くないんじゃないかと・・・それで脂質オフ!

 

具体的には体重の増え具合にもよるけどね

それと、飲んだ翌日は割とお腹いっぱいだったりしてるから、お腹がすくまでは食べない!

むしろ少し空腹を楽しむ

て感じかなあ

 

もし食べるときは、タンパク質はあるけど脂質が少ないものを選ぶ

例えばサラダチキン

またはゆで卵とかツナ

 

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サラダチキンではスモーク味が好き

 

このやり方が正しいかどうかわからないけど

次の日調整すると、体重も落ち着くし

眠いとかだるい、という体の状態も、早く良くなる気がする

あ、水!水もをたくさん飲むと良い感じ

な気がしてる

 

飲み会は楽しく

その調整は翌日に♪