50歳でも10キロやせる!我慢しない断糖高脂質ダイエット

50歳主婦が8か月で40キロダイエット!断糖・高脂質でやせる!ダイエットに失敗して自信がない人でも今までとは違うやり方教えます

やせる人やせない人その違いはなあに?50歳でもやせる!やせたい!

こんにちは!ゆんです

 

断糖高脂質ダイエット続けていくと、減るスピードはその時々ですが痩せていく

でも、やせにくい人と痩せやすい人がいて

その違いってなぁに?

とおもう

 

友達が4人、断糖高脂質の金森式ダイエットやりたいって言うから一緒にやってて

朝の体重と、一日のご飯を写真で送ってもらって感想を伝えるけど

差があるー

減り方に

どして?

 

なんとなく気がついたのは

毎日同じもの食べても全然平気な人って減るの早い気がするけど

どうでしょう

食事への工夫なし、な私もそうだけど

食べて良いものしか食べない

NGなものには近寄らない

バランス度外視

そこに抵抗がないと、減りが早いかも

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肉と卵


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またまたニクと卵も

こんなのを何回も食べられる人は楽かも

 

 

3食バランス良く食べなさい

まずは野菜から食べること

一日3回食べないと太りやすい体質になる

などなど

今まで言われてきた教え、

あれは何だったの?とおもう

 

断糖のやり方を伝えても、この教えをきっちり守ってきた人ほどなかなか脂ファーストになれない感じ?

野菜を大量に食べてお腹いっぱいになるから肉だけたべる、に抵抗があるみたい

 

それと、美味しくしようとか工夫すると、少量とは言え結局糖質を取ってしまうことがあって、

工夫はいいんだけど、それも糖質取らない!を守るの難しそうだなぁ、って思う

確実に安全なものだけを食べ続けるって、地味に大切かも

減量したいときは

 

それと、3回食べないと、具合悪くなる人は、向いてないかも

人は、空腹や飢餓には対抗できる身体だけど満腹には対応できないって、南雲先生言ってたし

だから、満腹状態が続くと成人病になっちゃうんだとか

三回食べる必要ないんだよね

自分の空腹を頼りに、食べる時間決めたら良いと、

 

もちろんこれは、痩せたい人に限って

私みたいに減量したい場合だから

維持したい人はまた違うのかもなぁ

 

それと水!

お茶とかコーヒーじゃなく、水を飲むこと

水分とるって、水のこと

水は一日3Lとか飲んでますが、

前は、コーヒーとか飲んでました

やめましたけど

水のほうが断然調子がよい、を実感

 

あと、ビタミンCをたくさんとることかな

何がどうとは言えないんですが、でも良い

気がしてる

ビタミンCだけは、体内で作れないビタミンらしいから

 

一ヶ月でどんどん減るのが金森式のよいところ

糖質制限でも、もちろんいいのですが、さくっと体重を落とすなら、断糖ですね

これが正解というわけでないし、これしかだめってわけでもなく

あくまでもわたし個人の感想