50歳でも10キロやせる!我慢しない断糖高脂質ダイエット

50歳主婦が8か月で40キロダイエット!断糖・高脂質でやせる!ダイエットに失敗して自信がない人でも今までとは違うやり方教えます

断糖を成功させるために!隠れ糖質に注意!50歳で10キロやせるために

こんにちは ゆんです

 

断糖、そして高脂質なんてやり方があったんだね、と金森式ダイエットを始めた友達がポツリと言ってた

彼女は56キロからスタート、ここ5年位55キロの壁がどうしても越せなかったって、越してみたいって

結果として1ヶ月で4キロやせて、いまは52キロ

これからは、キープしていく、と喜んでます

 

断糖を守るためにまず大切なのが、糖をとらないこと!これはまあ、わかりやすい

特に、パン、ご飯など明らかに糖質なものはわかりやすい

けれど、わかりにくいけど糖質が入ってるものたくさんあるよねー

 

まず忘れがちなのが調味料

友達もポン酢はいいんだよね?

カロリーハーフのドレッシングはいいんだよね

と言いながら最初は食べようとしてたけど

 

でも、これだめなんです

ポン酢  大さじ1で1.4g

カロリーハーフのドレッシングなんて、普通のよりも糖質入ってる!おどろき!

ポン酢もじゃぶじゃぶかけてたら、恐ろしいです

他には

ケチャップ、ソース、麺つゆ、みりん、などなど

軒並みだめなんだよね

誰も知らないだろうけど

塩コショウとマヨネーズくらい、食べても大丈夫な調味料は

と、伝えたら

Σ(゚Д゚)うそ!と驚いてました

 

 

あとは、コンビニの焼き鳥とか、ソーセージとかも、かくれ糖質が入ってる

塩をえらんでも、鶏肉の周りに小麦粉などの粉ものをつけていたり、塩ダレに糖質が入ってることもあるって金森さん言ってた

ソーセージも、つなぎに粉類が入っていたりする可能性があるので、割と危険らしい

良いと思って食べると、知らない間に糖質を取ってしまうことになるので注意しなきゃ

 

糖質制限なら、少しくらいは、調味料くらいは食べても良いとおもうけも

でも断糖、高脂質なら、厳しくチェック!

どうせ糖質とるなら、知らない間にとるんじゃなくて、糖質量を把握したうえで好きなものを食べたいって思う