50歳でも10キロやせる!我慢しない断糖高脂質ダイエット

50歳主婦が8か月で40キロダイエット!断糖・高脂質でやせる!ダイエットに失敗して自信がない人でも今までとは違うやり方教えます

気楽のすすめ〜ダイエットがうまくいかない・・・けど大丈夫!〜

ダイエットしていると、体重の減ったり増えたりで気分の浮き沈みがあったり

たまに食べちゃいけないもの食べてメンタル崩壊したり・・・

そんな時にどう乗り越えるか、比較的気楽な性格のわたしのやり方をご紹介♪

 

気楽な上にわりとドライな私なので、優しい人からすると「無理!!」なこともあるかも、
なんですが、毎日自分が幸せなことに接している時間が長いので、とても楽ちんで、かつ楽しい毎日です(*^^)

 

ではどうぞ

ポイント

 

どうにもならないことはあきらめる

あきらめちゃう これ、一番のお勧めです

自分じゃどうにもならないことたくさんあるじゃないですか、生きていると

そういうことは、もう、すぐにあきらめる

だって、悩んでもどうにもならないから

人によっては、手放す、とか、こだわらない、とか、いったん横に置いておく、とか

いろんな言い方がありますが、自分にしっくりくる言葉でOK

具体的には?というと例えば

*頑張ってるのに体重が減らない、とか?

ーこれはちょっと前のわたしのことwww 3か月前から何しても、しなくても停滞してて減らない(¯―¯٥) あちゃーーー(汗)と受け入れて流してます
自分がきちんと守っていたら、そのうち減るし
守っていないなら、そもそも悩む必要も気にする必要もないよね、と割り切る

*夫がダイエットを応援してくれない、とか?

ー自分以外の人のことは、わたしのチカラではどうにもならないです

自分以外の人の反応、とかもそうです

なので、気にしない

だって・・・何をどう頑張っても他人を動かすことなんてできない

私にわたしの考えがあるように、夫にもほかの人にもその人の考えはある

そして、何を考えていてもその人の自由

私が何を思っていても自由なように

 

ダイエットに関係ないこともあるけど、このあたり全部を「あきらめる」として処理

どうにもならないことで悩むことが苦手だし、好きじゃないですよ~

自分の時間は、自分が好きなこと、やりたいこと、愛していることだけに使いたい!

どうにかなるならまだしも、どうにもならないことに時間を使いたくないんです

自分からモヤモヤの渦に飛び込まないこと、それを大切に♡

 

自分を他者と比べない

自分が痩せない時に、他の人のTwitter見ていると落ち込みますよね

自分以外はどんどん痩せているような気がしたり、自分以外はみんなうまくいっている気がする

順調な人のツイートにどうせ私はうまくいきませんよ、って羨んだり落ち込んだり(心が狭いwww)

でも、そんなときは

「はっ!なんで他人と比べてるの?何でダイエット始めたんだっけ?自分のためだよね」って思い出すことにしています 

普段以上に落ち込んだり、ぐらぐらしたりするときって、だいたい自分のフィールドにいないような気がしています

自分の場所で、自分を楽しんで愛でていたら、ほかの人の状態は全然気にならないはずだから

他の人が気になること自体、もう良い状態じゃない!と思うようにしています

独りよがりぐらいでも、自分がいいなら、いい

他人と比べる、そこからいろんなストレスが始まる

けど、そもそも比べるべき相手でもないし、比べる必要もないんですよね

落ち着くとコレに気が付ける(だいぶあとで)

いつもと違って他人の言動にイラっとしちゃう、そんな時はちょっと自分を俯瞰してみる

そして、比較していたらそれをやめる

わたしはわたし

不完全で足りなくても、でも愛すべきところもいっぱいあるから
この私でいいよね

 

頑張る!!って思いすぎない

わたしたち、ほら、真面目じゃないですか?

真面目というのは、何か失敗すると私が悪いんだと、反省する

できないのは、私のせいだ、と思う

そして、上手くいくと謙遜する?

生粋の日本人気質

そんな場合、割と普段から頑張っていると思うんです

だから、ダイエットだって、真面目に頑張ってる、普段は

で、ちょっと上手くいかないと自分を責めて、もっと頑張らなきゃって思う

 てパターン

でも、もう頑張ってるんです、わたし

なんならずっと頑張ってる

だからこれ以上は頑張らなくてもいい

それより、頑張ってる自分を褒めて受け入れること

「えらいよ、わたし♡ちょっと今うまくいかないけど、そんなときもあるよ」

っていたわる

これだけでなんか心が緩むっていうか

逆にさ、また続けようって意欲がわいてきます

でも「もっと頑張らなきゃ、わたしってだめだな」とか思うと、ストレスで頑張ろうと思えば思うほど、頑張らなきゃいけないことから遠ざかったり・・

わたしたち、もう十分頑張ってます!エライ!

 

 

こんな感じで、細かいことにもそうそうこだわらず好きなこと考えて生きてます

そんなわたし、今は停滞期真っ只中

全然減りません

何やっても!全然!減らない!!!

断糖質、16時間断食、サプリ摂取、などなど今まで痩せていた方法で何をやっても維持しているだけ

なのに、ちょっと糖質摂るとが~んと増える

しかも、先々週からちょこ、ちょこ、っと摂り続けた糖質で

すっかり食欲コントロールができなくなってしまいました

食欲ってすごい

私がどう思っていようと食べろ食べろって、脳が命令する!!

ちょっと糖質摂ったところから、がたがたと断糖が崩れています

先日はとうとう夜中にバチェラー見ながらフライドチキン食べました( ;∀;)

子どもたちが食べているの見て食べたくなって

全然、我慢できなかったよね

口が思い出したよ、フライドチキンの味を( ;∀;)

 

ここからどう立て直そうか

って思ったけど、金森式という痩せる方法を見つけたわけだし

これを続けるしかないよね

体重を減らすってことに頑張るんじゃなく

断糖して食欲コントロールを頑張りたい

頑張るの私じゃなくて、私の脳だけど

食べたい欲に対抗するの、私には無理だから

脳に制御してもらうためにも、断糖を続けよう

 

そう思ってますが

韓国に行く用事があり、食事が悩ましい~

あちらの料理を絶対食べる必要もあり

わたしの食欲崩壊はまだしばらく続く予定です・・

 

旅行中一切体重測れないので、思いっきり好きに過ごしてみます

ダイエット始めてから、こんなに長く、しかも思いっきり糖質摂ったりするの初めて

身体は相変わらず痒くなってます

糖質摂ると体かゆいwww

 

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