50歳でも10キロやせる!我慢しない断糖高脂質ダイエット

50歳主婦が8か月で40キロダイエット!断糖・高脂質でやせる!ダイエットに失敗して自信がない人でも今までとは違うやり方教えます

断糖開始後1年ぶりに糖質を摂りまくった結果わかったこと

韓国に行ってました

あちらでは、食事が選べる環境ではなかった結果、普通の韓国の食事を摂る6日間

久々の糖質は、いや~おいしかったですwww

 

 

5日間の状況

宿泊は普通のホテル、朝食無し

昼食、夕食も自分で選べず、韓国料理がメイン

食事以外に1日1回~2回カフェでお茶

 

1日目 揚げ物天国

初日はソウルに到着したのが19時からの

夕飯

・フライドチキン

・とんかつ

・チーズフライ

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全部揚げ物www (辛くない)

付け合わせがブドウ、柿、みかん、と果物(食べていない)

お酒はチャミスル(焼酎)を1瓶

甘いお酒だから、良くないとわかっていたけど、おいしくてついついwww

 

1年ぶりのフライ攻撃はカリッとふわっで美味しい

体調の変化は、食べた1時間後くらいから体がかゆい

背中から胸元あたりが特にかゆかったけど、腕も足も痒い

糖質摂ると、かゆくなるのは自覚済みだったけど、この痒さは強烈

 

2日目 一般的な韓国の食堂で少なめ

朝起きたらかゆみは収まっていたが、ちょっと胃もたれ?なので朝食抜き

14時ごろ牛骨うどん

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汁の味はソルロンタンのよう、それにポッサムという、豚肉の煮たものが付いていた

うどんも1年ぶり

ハーフサイズのうどんだったが、多かったので、半分残す

スープは美味しいがネギ入り

 その後カフェでアイスコーヒー

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夕飯は街中の一般的な食堂で

少し胃もたれの自覚症状があるので軽めのものを

水餃子とチヂミ、それとチャミスル

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夕飯後、また痒さがすごい

それ以外は特に変化なし

 

3日目 体調悪し・・・ほぼ絶食

朝起きたら胃が気持ち悪いが朝イチでカフェは

眠くてだるし、朝からあくびがすごい

アイスティーを頼んだら甘くてびっくり!
アイスコーヒー(無糖)を注文しなおし少しだけ口をつける

ワッフルとアイスクリームを2口食べる

 

その後散歩していたら、胃がむかむかして気持ち悪くなる

歩いていると貧血を起こしそうな感覚

とにかくみぞおちが気持ち悪いので、ホテルに帰って横になる

2時間くらい寝たが気持ち悪さが治らず

トイレで少し吐くが特に何も出ない

水を飲んだらそれも気持ち悪くて吐いてしまった

この日はこのまま終了

こんなに気持ち悪いの久しぶり

 

4日目 韓国料理漬けの日 胃はだいぶ回復

起きてみたら胃の気持ち悪さはだいぶよくなっている

けど、何も食べたくないし、水を飲むのも怖い

薬局で胃薬を買って飲む

朝9時ごろ、韓国の朝食代わりの飲み物という[麻のスープ」?というものをご馳走になる

ほんのり甘くておかゆのように重いあったかいスープは疲れた胃にはおいしかった

シャインマスカットをめっちゃ勧められたけど、拒否

昼 韓定食

前菜・アワビの蒸し物・エビのグリル・サーモンのタルタル
ハンバーグ・寒天風のサラダ・かぼちゃの小豆かけ・ビビンパ・スープ

どれもきれいで美味しかった

韓国の味噌?醬?美味しいい

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カフェ ホットコーヒー

夕飯 タッカルビ タッカルビチャーハン・うどん、冷麺

カフェ カフェラテ

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1日3回 胃薬をのんだせいか、胃の痛みや具合悪さはなかった
タッカルビはそれなりの辛さだったが、深みのある辛さは美味しかった

鶏肉、鳥のホルモン、キャベツ、青菜、カボチャ、餅が入っていた

一日良く歩いて、よく食べた
あれだけ食べたのに痒みは無し

 

5日目 胃がつらい・・けど辛いものを食べる

夜は気持ち悪くなかったのに、朝起きて水を飲んだら胃がむかむかする

吐き気が急に襲ってきたのでoutしたら葉っぱものが・・・・

 

そのまま昼まで休む

午後から出かける

ここまで何も口にしていない

 

夜 チヂミの盛り合わせとプデチゲ

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チヂミはえび、おでん、えごま、ズッキーニ、などいろんな種類がMIX

プデチゲは豆腐、ねぎ、エノキ、ウィンナー、スパム、白菜、ラーメン

辛かった!!!けど美味しかった、けど胃が心配でお酒はやめる

その後、夜屋台でエビ焼き1串

 

6日目 最終日 太った

朝カフェ スタバでカフェモカ

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カフェモカ!!!!出てきたときはびっくりした

甘いものは飲まないって言ってたのに、まちがえた、と

1年ぶりに飲む

こんなに甘いものを、前はずっと飲んでいたんだなあ、と感慨深い

 

午後3時 再びスタバ

カフェラテとラップサンド?

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辛いエビのものと、チキンの2種類がセット

カフェラテは飲みたくなかった~おなか一杯になるし、前ほど美味しいと思えない

少し走ったらおなかのお肉が揺れた!

 

まとめ

・胃がやられる(お酒か糖質食が原因)

・確実に太った

・眠さとだるさがひどい

・あくびが止まらない

・水が飲めなくなる(お腹いっぱいだから?)

・食事量は少量で満足、てことは変わらなかった

・甘いものはいらない、ということがわかった

 

 久々の糖質漬けの日々、焼酎の飲みすぎと糖質の摂りすぎで胃がやられました

こんなに気持ち悪いの、ダイエット始めたころナイアシンで蕁麻疹が出た以来・・

糖質をこれでもかと、食べても甘いものは食べたくはならなかったのが、うれしい発見

 

これだけの量食べていたので、便秘はなかった

走るとお腹が揺れる感触も久々www

痩せなきゃ

同じ食事だった夫が、1キロしか増えていないのは、筋肉量の差だろう

自分も少し筋肉をつけたいと思った

 

今朝の眠さとだるさが半端なくて、起きた後久々に居間のソファに座って30分くらい寝込んだ

運転をしていても寝そうになるし、目があかない

こんなことも、本当に久しぶり

眠さがあると、やりたいことがすすまず、辛い

糖質の弊害はまだこれからも続くと思うけど、減らす方法を知っているから安心

淡々と断糖を続けます