50歳でも10キロやせる!我慢しない断糖高脂質ダイエット

50歳主婦が8か月で40キロダイエット!断糖・高脂質でやせる!ダイエットに失敗して自信がない人でも今までとは違うやり方教えます

ダイエットに役立つ栄養のハナシ!まずはミトコンドリアを語る

断糖ダイエットをやっていると

たんぱく質をはじめ、ビタミンややミネラルなど

栄養の話がたくさん飛び交っている

意味がわからない言葉も多くて

ケトン体とか

ATP?PTA?とか

ミトコンドリアとか

 

ミトコンドリア???

理科の教科書で顕微鏡で拡大された写真見た記憶・・・

それと体の栄養と関係あり???

全然わからないところからのスタート

けど、最近ちょっとずつわかってきた

ミトコンドリア大事

 

まず教科書で見たこれ

ミトコンドリアだと思っていた

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でも違った

これはミドリムシ・・・

ミトコンドリアじゃなかったんだ

なんて適当なわたしの記憶・・・

 

で、肝心のミトコンドリア

ミトコンドリアって体の中のほとんどすべての細胞の中にいる?ある?らしい

とくに、肝臓、腎臓、筋肉、脳、みたいにエネルギーを使う場所にたくさんいる

 

で、そこで何が行われているのか?というと

ミトコンドリアでは日夜エネルギーが作られている

 

ダイエットにも非常に大切なATPという

体の細胞が活動するために必要なエネルギーのほとんどがここで、ミトコンドリアで作られている

あら

とっても働き者♪

 

食べた糖質と、息を吸ったときに入ってきた酸素を使って

活動するエネルギーを作るミトコンドリア

偉いわ~どんどん作ってもらいましょう♪

このATPをどんどん作る体にすると良いのね

 

なんだけど、

糖質をたくさん食べすぎると、ミトコンドリアが頑張らなくても簡単にエネルギーが作れちゃう

てことで

ミトコンドリアが働かない

てことは

ダイエットに大切なATPも作られない!

それは困る!!な状態に

 

だから断糖するのか

と今更なっとく

 

糖質をなるべく身体に入れないで

ミトコンドリアに大活躍してもらうことが大事なのね 

みんながツイッターで

ミトコンドリアが

ミトコンドリアに

ミトコンドリアで

って、話してたことがやっとわかった

 

断糖すること

それがまず第一歩

ここは科学的に見ても間違いないな