50歳でも10キロやせる!我慢しない断糖高脂質ダイエット

50歳主婦が8か月で40キロダイエット!断糖・高脂質でやせる!ダイエットに失敗して自信がない人でも今までとは違うやり方教えます

我慢するダイエットは長続きしない!よね?

ダイエットは我慢!って思い込み多い人多いけど

我慢なんて続かないから

我慢なんて必要ないダイエットがいい

 

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我慢が美徳、みたいな雰囲気

減ってきていると思うの

もう嫌なことを我慢してやる時代じゃない

我慢することに意味はないと感じている

むしろ、我慢ができると自分の望む方向が見つけにくいんじゃないかな

だって、居心地が悪い今、に我慢できちゃうから

もっともっと居心地が良い状況を選んでいいと思う

 

で、それはダイエットも同じ

自分がやりたくないこと、続けるのが難しいことを我慢してやる

そんなダイエットは嫌

自分が嫌なことを明確にしておくこと大事だと思う

 

たくさん食べたい人は、食べる量に制限のないダイエット

運動が大好きな人なら、運動中心のダイエット

そんな感じで、自分に合っているかどうかとっても大事

 

私は一年前まで、息をするだけで太る体質だった

あそこまで太ったのは

からだの機能がエラー起こしていたと思うけど

それを自分でリセットする方法が見つからなかった

運動とかいろいろしてみたけど、運動嫌いだったし

運動系のダイエット始めるときから続かない予感はあって

だけど、頑張って痩せるなら、頑張れば体重減るならやってみよう、という感じ

でも、今ならわかるけど

この頑張れば、って考え方が我慢することに通じるし

それが長続きしない原因だった

 

自分の食生活を考えてみて

自分の生活習慣を考えてみて

今までの習慣と、全く違うことを急に始めるのは無理

小さく徐々に変化して、それがいつの間にか習慣になる

そんな我慢しないダイエットがいい

そんなのがあればやりたい人、多いはず

そして、その秘密が糖質制限

自分の場合は、糖質制限のもっと厳しい「断糖高脂質」だけど

糖質のコントロールがカギになる

 

これは糖質制限系のダイエットしている仲間の中では普通のこと

糖質をどれだけコントロールするか

摂る、摂らないを自分でどう判断するか

摂ったとしても、どうリカバリーするか

 このあたりがダイエットを健康的に続けるポイントだと思う

 

自分で自分を制御すること

自分で自分をコントロールすることが自然にできたら

ダイエットは続くし、成功だと思う

ダイエットだけじゃない

食欲のコントロール

生き方のコントロール

自分自身のコントロール

それが、息を吸うように自然にできるって、ある意味あこがれる状態じゃないかな

 

我慢はやめよう

今すぐ

だってしょうがない、とか

ほかに方法がないとか

その考え方がすでに我慢脳になっちゃってる

嫌なことをやらなくても、私は幸せに生きていける