50歳でも10キロやせる!我慢しない断糖高脂質ダイエット

50歳主婦が8か月で40キロダイエット!断糖・高脂質でやせる!ダイエットに失敗して自信がない人でも今までとは違うやり方教えます

飲み会が決まっている日の過ごし方は?50歳で断糖ダイエットしているわたしの場合

こんにちは!ゆんです

 

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昨日は夜飲み会でした

あらかじめ予定に飲み会がある日の過ごし方、大事だと思うんです

わたしの場合は、以前に飲み会で食欲爆発して一晩で3キロ太った悲しい思い出があり(T_T)

これを繰り返したくない!ので、個人的に工夫してます

 

まず飲み会当日より前にすること

・幹事に中華料理は嫌だと伝える

→糖質多いものしかないので、楽しくない

・できれば焼肉系が嬉しいと伝える

→これは、無理にではなく店選びに迷ってる幹事をやんわり洗脳する雰囲気で

 

これくらいの下準備(根回し?)をしまーす

 

飲み会の時希望として

・飲み会で暴飲暴食したくない

・でも、付き合いが悪くない程度に食べたい

・飲み会をみんなと楽しみたい

・周りに気を使わせたくない

・次の日の体重増加を500gまでにおさえたい

 

全部守る!死んでも守る!ってことではなく、こんな感じだと良いなーってくらいの希望です

 

じゃあ、実際昨日のわたしはどう過ごしたのか

朝起きたら、白湯を飲んでスタート

普段は朝ごはん食べないんですけど食べれるなら軽くタンパク質を

あとは一日水でしのいで

途中お腹空いたらバターが、またはサラダチキン

あまりいろんな種類を食べないようにしてます

これは、糖質量管理できなくなっちゃうから

自分で昼の糖質量を0にしておくことを目指してます

 

それと、飲み会にいったら何を食べるのか楽しみに決めておきます

だって、みんなと楽しい時間を過ごすんだから、私は完全断糖は飲み会には求めないことにしてます

むしろ普段は食べらないものを、このときに食べます

例えば、唐揚げ♡

 

私、唐揚げ大好きで♪

けど、普段は絶対に食べません

なので、飲み会のときは2つまでは良いことに決めてます

あと、牛頬肉の赤ワイン煮込み(大好物)

それと、テリーヌとかパテの類も(大大好物)

 

 

断糖高脂質ダイエット始めて、前よりは確実に食欲が落ちているのを感じます

なので、ある程度お腹を満たして参加することが大事かな、と

超空腹で参加すると暴飲暴食しちゃう危険性がwww

 

お酒はもちろん

蒸留酒メインで

 

私は昨日は唐揚げ食べました

2こ

あとは牛ステーキ

カツオのたたき

くらいかな

でも、ひさしぶりの唐揚げに気持ちが満足♡

あと、味見してご覧美味しいから!とすすめられたら飲み会の時は断らないことにしてます

場の雰囲気を大切にしたいから♪

で、昨日は汁無し担々麺をすこし食べたり

ウツボの唐揚げ食べさせられたりしました

けど、楽しかったー!

 

夜中まで食べた割には今朝もそんなに増えていなかったし、コントロールできたなぁと思って、満足

 

せっかくの飲み会、楽しく参加したいです

正解ではないかもしれない、超個人的な工夫です