50歳でも10キロやせる!我慢しない断糖高脂質ダイエット

50歳主婦が8か月で40キロダイエット!断糖・高脂質でやせる!ダイエットに失敗して自信がない人でも今までとは違うやり方教えます

50歳で10キロ痩せる 断糖中の飲み会

こんにちは ゆんです

今日は飲み会の時の糖質量のことです

 

私は、普段は割とタイトに断糖をしています

毎日5グラム以下、できればなるべく0に近くなることを目指しています

半年以上続けてきて、だんだん自分なりのペースの守り方もわかってきました

 

そして、何日か前に久々の飲み会が

飲み会、断糖していると、困る場合も多いですよね

まず大事なのは、幹事に肉系が良いと伝えておくこと

または、中華は絶対ダメ、または嫌、と伝えておくことですね

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その日、私が食べたもの

赤ワイン グラス4杯(グラス1杯1.2グラム) ×4=4.8g

ハラミステーキ 4切れ(0.5g/100g)×0.5=0.3g

アヒージョ エビ、ブロッコリー半分  1g

オムレツ1/4  0.3g

糖質合計  6.4g

 

他に

チョレギサラダ

ポテトグラタン

ピクルス

唐揚げ

など頼みましたが、手を付けず♪

 

この日のマイルールは久しぶりに飲むので、
「大好きな赤ワインは我慢しない」です

赤ワイン4杯も飲んだの、4年ぶりくらいかも

そして大好きなアヒージョも食べたし、何より友達と一緒の時間が楽しかったので、大満足です

 

この飲み会の余韻で、1か月は通常の断糖メニューでいけます

まあ、6.4gは摂りすぎです、はっきり言って

でも、その翌日の体重は300gの増加、とわりとコントロールできました

そして、その次の日は400gの減 と元に戻っています

 

お付き合いも楽しく、断糖も楽しく続けたい

マイルールを作ることで、断糖ダイエット長続きさせたいな