50歳でも10キロやせる!我慢しない断糖高脂質ダイエット

50歳主婦が8か月で40キロダイエット!断糖・高脂質でやせる!ダイエットに失敗して自信がない人でも今までとは違うやり方教えます

ダイエットの前に自分の心と体と相談する

ちびちびと減っていた体重が

今朝、少し・・・いや割と増えていた

私の体に、70キロを切るのはやめよう!という壁があるみたい 

一進一退で、ちょっとずつちょっとずつ減ってはいるけど

あと少しか!!!ってところまで来ると、バ~ンと増えて

70キロから先に減っていかない

 

最近はへこまないけど

なんでやねん!!!って自分につっこんじゃう

つっこんでも、ね

何ともならないから、自分と相談タイム

 

まず、心

今のダイエットをしていて、心は元気か

やる気はあるか

ストレス感じていないか

 

無理は続かないと思うし、無理がないのが金森式のよいところ

もし、甘いもの食べるのがやめられない状態だとした少し問題

だって、それは金森式のルールを守れていないってことだから

痩せたいあまり無理して食事を減らしてないか、

逆に今まで感じたことないストレス感じてないか、を振り返ってみる

 

それと、自分はどうしたいのか

痩せたいの?

マジで痩せたいの?

少しやせてきたから小休止したいの?

ゆる~く減っていけばいいのか

維持できればいいの?

何を希望しているの?

 

で、しばし考える

痩せたい

これは間違いない

でも、体が体重を減らすことに抵抗してる状態

これ、いろいろ調べて改善して積極的に減らそうと頑張るか

抵抗がなくなるまで、根気強く金森式のルール守ってやっていくか

どっちにする?

と、自分と相談

 

金森式を始めたばかりの頃、順調に体重が減るので、

減るペースを崩したくなくて飲み会も断ってる時期もあった

あれは、あのときの私は人付き合いより、減量が大切だったからそれでよかった

今は?

今は、そこまでじゃないかも・・・

じゃあ、どこまでルール守る?

ってそれを決める

決めないと、その時のなんとなくの気持ちとか

誘いの強い人の勢いに負けて、とかで

適当になっちゃうから

 

現在、私の心は元気でやる気もある

けど、すこ~し、厳密さを緩めたいなと思ってる

じゃあ、どんなルールで厳密さを緩めるか

私の場合は

自分が食べたいと思ったら甘くても食べる

ことにしている

といっても、そんなことほとんどないんだけどwww

金森式やっていると甘いものとか全然食べたくないから

だからこそ、食べたいって思ったら我慢しない(今はね)

 

次は体

身体はどおって相談

疲れてない?

元気ある?

食欲とか湧いてない?(金森式は食欲から解放されちゃうから)

栄養足りてる?

順調に減ってる?

 

てことを考えて

今は、停滞期だし、70の壁が立ちふさがっているけど

例えば筋トレしてでも体にアプローチするのか

・・金森式は運動必要ないけど、ね

一切運動しないでこのままシンプルに続けるのか 

 

 今は心が落ち着いているから

このまま淡々と金森式を続けようと、改めて確認

でも、食べたいと思ったものは、たとえ糖質が入っていても食べよう
(頻度としては1カ月に1回、2か月に1回あるかないか・・・前回甘いもの食べちゃったときは1年ぶりだったし)

食べたくないときは、どれだけすすめられても断ろう

と確認しました

 

自分の心と体と相談しながらダイエットはまだまだ続きます

 

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