50歳でも10キロやせる!我慢しない断糖高脂質ダイエット

50歳主婦が8か月で40キロダイエット!断糖・高脂質でやせる!ダイエットに失敗して自信がない人でも今までとは違うやり方教えます

好きなだけ食べていいの?という疑問

好きなだけ食べていいんですか?

 

昨日、食べたいものを食べよう、という記事をあげたら

「本当に好きなものを好きなだけ食べていいんですか?」

と質問メッセージが♪

聞いてくださってありがとうo(*^▽^*)o

 

個人的に思うのは

基本的には好きなだけ食べることはいいと思います

量については制限なし

ただし、好きなもの・・・は、ものによってはダメな場合有りです

ご飯とか?ダメ

ハンバーグとか?ダメ

果物とか?ダメ

上の3つは糖質が多いから、好きなだけ食べるのもダメだし、そもそも食べない方がダイエットが早く進みます♪

肉や魚、などのタンパク質は好きなだけ食べていいです

昨日の記事の、私の好きなものも、好きなだけは食べていません。ひとつ、とか人と分け合って食べるとかして、量はそんなに摂ってないと思います

食べたって、事実が大切だから

量じゃないの

 

断糖高脂質食ダイエットを始める時

大概の人は、太っているからダイエットしたいと思うわけで

太ってるってことは、食べ過ぎとか運動不足な状態

ここから始める時、肉は好きなだけ食べていいんです

1日5回食べたかったら5回

1日1回で大量に食べたかったらそれでもいい

と思っています

大事なのは、脳にストレスを与えないこと

我慢が一番ダメ!

何か一つでも思いっきり食べられると、だいぶストレス減ると思う

なので、肉、魚などなどは、塩コショウとバターで焼いて好きなだけ食べる♡

あ、脂身も気にせずどんどんどうぞ

 

炭水化物をやめると、ケトン体が動き出して、体脂肪を使ってエネルギーをつくるようになるんですって

少々食べ過ぎても、

体がケトン体を使うから

ほら、体にある体脂肪使ってくれるわけですよ、ざっくり言うと

これ、いわゆる痩せやすい体?

嬉しい変化が起きるてるんです体の中で

そのためには、体を糖質を使う体から、脂質を使う体にかえる必要があって

てことで、お肉をたくさん食べよう

なので、我慢しなくていいんですよ!

好きなだけどうぞ〜

 

で、これをずっと続けていると、ある日突然肉が食べたくなくなるwww

驚くほど肉の匂いとか、脂とかが嫌になる時がある

辛いですよ

しばらくすると、また肉を食べられるようになるんですが

こういう時期を経て、体も変わってきて

気がつくと、

あれ?もうお腹いっぱい?

こんな少しで満腹になっちゃう?

って、そんな日が来るんです

 

お腹いっぱい、と言っても

食べる量が変わってくるなぁ、というのが私の実体験

なので、その時その時で、食べたいだけ食べてください

 

最近

思いっきり食べるぞー!

今日は好きなだけ食べよう!!とか思っていても

まあ、食べられないヽ(´Д`;)

でも、満腹中枢の司令がちゃんと出てるってことかな、という安心感がある

 

なので、糖質ないものは好きなだけ食べましょう!f:id:smilelife5:20190830120520j:image