50歳でも10キロやせる!我慢しない断糖高脂質ダイエット

50歳主婦が8か月で40キロダイエット!断糖・高脂質でやせる!ダイエットに失敗して自信がない人でも今までとは違うやり方教えます

鉄が足りない!世界でも類を見ない鉄不足大国?

日本人女性の鉄不足が深刻だと

『うつ消しごはん』の中で藤川先生が書いていた

女性の鬱やパニック障害などの原因のひとつが、鉄分不足!鉄が足りないだけで、そこまで影響があることに驚く

 

今は断糖をしているので、野菜はほとんど食べないけれど、以前はほうれん草も食べてたし、ひじきもちゃんと食べていて、鉄分のこと意識したことなかった

体調悪い人の中には、鉄分不足の人も多いらしい

特に女の人

 

断糖始めてタンパク質のことを知って

その次に知ったのが鉄のこと

タンパク質と鉄がすべての基本

そして、この2つが足りないと

だるい、イライラする、頭痛がする、元気がでない

あたりが引き起こされるらしい

栄養が大事だって、ほんとにわかるよ

 

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友人が鬱になって

子育ても終わって普通にフルタイムで働いていたのに、最近は仕事も休んでいるらしい

会えば普通に話せるけど、職場で失敗しちゃいけない、と思うと、相手が話してることが理解できなくなっちゃうんだそう

本人もつらそうで、栄養のこと話したけど、自分で食事を変えることを決断できないらしい

近くにいたら食事運ぶのになあ

彼女も少しでも良くしたい、と定期的に病院行ってるけど、なんの変化もないと、嘆いていた

 

心を安定させるのは「セロトニン」

やる気を出させる「ノルアドレナリン」

差幸せな気分になる「ドーパミン」

鉄分がないと、これらが必要なときにつくられない

そうするとパニック障害の症状もひきおこしちゃう

 

鉄は摂ったほうが良いな

南部鉄の鉄瓶買おうと思っていたけど

そんなことの先に鉄のサプリメント飲もう

 

日本人ってよく頑張ってる

一生懸命働いて、真面目に生きて

鬱やパニック障害になっちゃう

でもその原因のひとつはあなたのせいでも私のせいでもなく

栄養不足のせい

頑張って働いてた私の友達か鬱になったのも

彼女の心が弱かったからじゃない

栄養が足りなかったからかもしれない

 

全部の精神的落ち込みが、すべて栄養で解決できるとは思わないけど

タンパク質と鉄がたりないと、エネルギー代謝自体も滞るし

そのことによって、セロトニンみたいな必要なものが出にくくて

そして

必要なものが出ないとしたら、ストレスに対して心も身体も弱くなることは十分考えられること

 

貧血になるだけじゃない

鉄分不足が心に与える影響は大きい