50歳でも10キロやせる!我慢しない断糖高脂質ダイエット

50歳主婦が8か月で40キロダイエット!断糖・高脂質でやせる!ダイエットに失敗して自信がない人でも今までとは違うやり方教えます

やる気になれないときもある!ダイエットを続けるコツは?

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 このお店素敵だった

外食続き、飲み会続きで体重減らないし

すっかりダイエットやる気がなくなった

 

ここ2週間くらいの間に4,5回続いた飲み会

いや、自分が楽しんで参加してるからいいんだけど

それと、ケトジェニック料理を作らなくてはならず

その試作&味見を重ねていたせいで、調子がくるってる自覚あり

体重は減らないし

なんだか口寂しいし

 

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口寂しい!!

この感覚も久しぶりすぎて驚いた

お腹いっぱいなのに、もう少し食べたいとか思っちゃう

あやしい

しばらく忘れていた感覚だ

糖質はちょっとでも取るとだめだ~

口寂しくなるのは嫌なんだよ

あの体重に二度と戻りたくないんだもん

そしてさらにダメなこと

眠くなる!これ顕著

次の日の眠気がひどい

だいたい朝起きたときから眠いしね

みんなご飯が好きだから糖質制限とかムリ~っていうけど

そんなこと言ってる場合ではないかもよ、と思う

 

そんなこんなでダイエットのやる気が著しく低下

こんなこともあるよ、長く続けてるんだもん

そんな時こそ、体重のこと忘れたほうがいい

気にしたって減らないときは減らないし

そんなこと気にして落ち込むより

ここまで減った体重を思ってにんまりしながら好きなことしたい

友達とお茶したり

好きなアーティストのMV見たり

本読んだり

身体動かしたり

食べる以外で

毎日減るってことが奇跡に近いんだし

体重はある一定体重減ったら、しばらく身体がその体重になれるために減らなくなる、ような気がする

そして微妙な増減を繰り返して減っていく

 

身体から糖質がなくなればケトン体回路が動き出して痩せていく

と言われているけど

10か月続けて、いまだにどんなタイミングで減るのかわからない

太るときはわかるwww

飲んで、糖質のあるもの食べちゃった次の日

私の場合、赤ワインがすきだから

糖質だよね

ハイボール飲めばいいんだけど、我慢できないし

あきらめて赤ワインを楽しんじゃうから、次の日絶対増えてる

 

記録のために体重をツイッターに毎日アップしているから、あとで見ると体重の動きがよくわかる

今は過去一番ってくらい停滞期

もう2か月体重が変わってない

・・・ん?

あれ・・・

何か思い出した

私の理想

私の理想は体重の変わらない人だ!

じぶんがずっと太っているか、ダイエットして減るか、のどちらかで

体重が一定だったことがなかった

油断するとじわじわ増えていって

根性だしてダイエットすると減っていく

洋服のサイズがいろいろありすぎて、サイズショップ開けるくらい体重の変動が激しかったんだった

喪服なんて5着くらいあったwww無駄すぎる

 

それが考えてみたら2か月体重一定!

これすごいことだ

書いてて気が付いた!

あら、やる気が出てきた

落ち込んだりやる気がなくなったときは

良い点を探すっていいかも

悪い点やダメな点に焦点を当てないこと!

これが私のダイエットを続けるコツかな

 

どうせやるなら、楽しく続けたい

笑いながら、失敗も成功も両方楽しみたいよね

目指すゴールは楽しいところなんだもん